Editura Evenimentul si Capital

Dieta Spark face MINUNI. Efectele se văd după doar 28 de zile

Autor: | | 0 Comentarii | 25523 Vizualizari

Dieta Spark te ajută să slăbești chiar și zece kilograme în 28 de zile. Rezultatul final depinde de organismul fiecăruia și de respectarea cu strictețe a anumitor instrucțiuni.

Dieta Spark are 4 etape esențiale, conform dcnews.ro.

1) Fast Break e etapa în care te obişnuieşti cu dieta Spark şi în care înveţi să controlezi alimentația, nivelul activității fizice depuse.

2) Healthy Diet Habits e etapa în care afli noi tehnici prin care vei atinge greutatea ideală. Această săptămână te învaţă cum să bei mai multă apă, să îţi controlezi porţiile.

3) Lifestyle Change face trecerea la noul stil de viaţă. Descoperi cum să îţi păstrezi motivația pentru o perioadă lungă de timp.

4) Spreak the Spark e etapa în care înregistrezi succesul și poţi începe să îi ajuţi şi pe cei din jur să slăbească.

În cazul în care ai o activitate fizică medie, poți consuma zilnic 1500 de calorii. Planul de alimentație trebuie să cuprindă trei mese principale şi două gustări pe zi.

Fiecare masă ar trebui să aibă carbohidrați în proporție de 45-65%, grăsimi în proporţie de 20-35% şi proteine în proporţie de 16-35%.

Exercițiile fizice joacă un rol important în succesul dietei Spark. Acestă dietaă se bazează în general pe fibre, cele mai multe luate din legume si fructe.

Dacă reușești să respecți planul fără să sari peste mese, să faci exerciții în mod regulat şi să limitezi aportul caloric la aproximativ 1500 pe zi poți slăbi câteva kilograme încă din primele două săptămâni.

Dieta Spark a fost concepută în 1996 și are rolul de a accelera metabolismul.

BREAKING NEWS! Ce se intampla acum cu Radu Mazare! Vesti de ULTIMA ORA de la ICCJ

Pagina 1 din 1



Stirile zilei

Alte articole din categoria: Divertisment

Alte articole din categorie

capital.ro
libertatea.ro
rtv.net
fanatik.ro
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
playtech.ro
unica.ro
dcnews.ro
stiridiaspora.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE ŞI
Tema zilei
11:44 RAREȘ BOGDAN contra DACIAN CIOLOȘ. Jocurile de putere din spatele unei nominalizări neașteptate. 11:40 Tandemul Lazăr-Kovesi DECIDE ce instituție se ocupă de Tel Drum. Culisele SCANDALULUI dintre DNA și Secția de investigare a magistraților 10:59 PROTEST. 100 de judecători și procurori din CLUJ își suspendă activitatea o săptămână. Magistrații vor face grevă 10:50 Kovesi, AGENT SECRET. Ce scrisoare a primit DRAGNEA: „Nu mai este un SECRET” Breaking news 19:06 Președintele Parlamentului European A FĂCUT ANUNȚUL așteptat. Kovesi nici NU ȘTIE ce o așteaptă 16:25 Cerere HALUCINTANTĂ în CAZUL Kovesi. „Să-i RETRAGEM CETĂȚENIA!” 15:30 Kovesi este devastată. SEMNAL NEGRU de la Bruxelles. N-a fost niciodată în cărţi. Breaking news 13:24 Lazăr A CEDAT NEVOS după aroganţa lui Toader. Este CEL MAI DUR ATAC în direcţia ministrului Justiţiei 11:50 Ultima LOVITURĂ pentru KOVESI! PLÂNGERE PENALĂ de la fosta ȘEFĂ a DIICOT, Alina BICA 10:30 Kovesi ŞI CEL MAI MARE ABUZ din mandatul la DNA. Cine sunt „MÂNJIŢII DE PE LISTA NEAGRĂ”. Breaking news în Justiţie 18:16 BREAKING NEWS. DEZASTRU pentru KOVESI! Îi FUGE PĂMÂNTUL DE SUB PICIOARE... PRIMELE REZULTATE în procesul de selecție pentru Parchetul European 17:24 Kovesi LOVEȘTE DUR la Bruxelles. Instituțiile europene AU FOST ALERTATE 13:49 Kovesi ARE UN PLAN ASCUNS şi elaborat, cu PUNCT FINAL la Cotroceni. Cine s-ar fi gândit? Breaking news 09:16 Tudose A DEVOALAT MAREA MANEVRĂ de pe axa Dragnea-Toader. CE SE SCHIMBĂ LA DNA? Breaking news 22:49 KOVESI, MITRALIATĂ cu SENTINȚE DEFAVORABILE. Mihaela Iorga Moraru, CONCEDIATĂ ILEGAL! 22:34 „În dosar apare şi numele lui Ţiriac” Breaking news în România. MAI MULTE NUME GRELE sunt implicate 19:42 Date importante din „Dosarul penal Kovesi”. Avionul pentru Popa a costat 130.500 euro, spune Parchetul General 11:59 Să fie acesta SFÂRȘITUL pentru KOVESI? Va fi ANCHETATĂ de CEL MAI MARE DUȘMAN. Cândva a DAT-O AFARĂ, acum s-a întors roata 16:18 BREAKING NEWS. Ce LOVITURĂ pentru KOVESI!... A venit de unde se AȘTEPTA MAI PUȚIN