Hamburgeri Sursă foto: Arhiva EvZ Un dietician a dezvăluit cele mai proaste alegeri pe care le facem atunci când mâncăm la fast-food-uri. Majoritatea lanțurilor de fast-food au opțiuni mai sănătoase, ceea ce înseamnă că poți mânca alte preparate, consumul de calorii nefiind în exces.
Ce nu ar trebui să mâncăm
Sarah Schenker, un dietetician, a declarat pentru The Telegraph: „Cunoașterea numărului de calorii ar putea fi benefică pentru unii clienți care altfel ar putea fi tentați să comande în exces. Cu toate acestea, dacă oamenii compară caloriile și nu iau în considerare ingredientele, ar putea ajunge să aleagă ceva mai puțin nutritiv.”
De exemplu, o salată care conține multe grăsimi sănătoase, cum ar fi avocado și nuci, ar fi foarte calorică. Dar conține mai multe minerale și vitamine decât o masă cu mai puține calorii. Merită să luați în considerare atât caloriile, cât și ingredientele individuale atunci când comandați, sugerează Sarah.
Când vine vorba de McDonalds, Sarah consideră că Big Mac-ul are o cantitate uriașă de grăsimi saturate. Un burger cu pește, pe de altă parte, are o cantitate mai mică de calorii și de grăsimi saturate.
Decizii înțelepte
Pare evident că o salată va fi mai sănătoasă decât un burger. Dar nu este vorba doar de reducerea caloriilor. Sarah a spus că un conținut de fibre va fi mult mai mare la salatele decât în puiul găsit la KFC, fibrele fiind esențiale pentru intestine, ajutând la pierderea în greutate și reducând riscul de îmbolnăvire.
Chiar și la o dimensiune medie, o pizza de la Domino’s conține o cantitate mare de calorii. Sarah a remarcat că, pe lângă faptul că are „grăsimi saturate, zahăr și sare”, carnea din pizza este și procesată. Ea a spus că dacă vreți să mâncați pizza, puteți alege o pizza care conține legume, deoarece acestea conțin fibre, vitamine și minerale, potrivit The Sun.
Recomandările noastre
