Sursa foto: Arhiva EVZ Actrița Brooke Shields a suferit o criză la sfârșitul anului 2023, după ce a băut cantități excesive de apă. A explicat ulterior că s-a datorat nivelului scăzut de sodiu din apă. Acest incident evidențiază pericolele consumului excesiv de apă, deoarece poate duce la hiponatremie, o afecțiune potențial fatală de sodiu scăzut în sânge.
Organismul își reglează conținutul de apă pentru a menține un nivel optim al apei corporale totale și al „osmolalității”, concentrația de particule dizolvate în sânge. Osmolalitatea este monitorizată de osmoreceptorii care reglează echilibrul de sodiu și apă în hipotalamus, care controlează numeroși hormoni. Acești osmoreceptori semnalează eliberarea hormonului antidiuretic (ADH), care acționează asupra vaselor de sânge și a rinichilor pentru a controla cantitatea de apă și sare din organism.
Apa băută în exces
La persoanele sănătoase, ADH se eliberează atunci când osmolalitatea devine ridicată, spunându-le rinichilor să reabsoarbă apa, făcând urina mai concentrată. Apa reabsorbită diluează sângele, readucând osmolalitatea la niveluri normale. Osmolalitatea scăzută a sângelui suprimă eliberarea de ADH, reducând cantitatea de apă pe care o reabsorb rinichii, ceea ce diluează urina, pe care organismul o elimină apoi pentru a scăpa de excesul de apă.
Caniculă. Sursa foto: Arhiva EVZ
Urina sănătoasă ar trebui să fie limpede și inodoră, în timp ce urina mai închisă la culoare, mai galbenă și cu un miros perceptibil poate indica deshidratare. Adulții ar trebui să consume doi-trei litri pe zi, cu aproximativ 20% provenind din alimente. Cu toate acestea, transpirația în timpul exercițiilor fizice sau pe vreme caldă crește cantitatea de apă necesară prin băutură.
Ne puteți urmări și pe Google News
Unele afecțiuni medicale pot provoca o suprahidratare, cum ar fi polidipsia psihogenă, în cazul în care aproximativ unul din cinci pacienți cu schizofrenie bea apă în mod compulsiv. Tratamentul pentru polidipsie se concentrează pe medicație pentru a reduce nevoia de a bea și pe creșterea treptată a nivelului de sodiu pentru a evita mielinoliza, leziuni neurologice cauzate de schimbările rapide ale nivelului de sodiu din celulele nervoase.
Un organism sănătos spune când are nevoie de apă
În cazuri rare, dar foarte mediatizate, cum ar fi cel al lui Leah Betts din 1995, unii consumatori de droguri ilegale MDMA (cunoscut și sub numele de ecstasy) au murit după ce au băut cantități mari de apă pentru a se rehidrata după ce au dansat și au transpirat. MDMA declanșează eliberarea inutilă de ADH, provocând retenție de apă și afectând nivelul de electroliți, ceea ce duce la simptome de psihoză.
Un organism sănătos vă va spune când are nevoie de apă, iar faptul că beți mai multă apă atunci când vă este sete sau când urina este de culoare pai închisă sau deschisă indică o bună hidratare, potrivit medicalxpress.com.
Recomandările noastre
