citit / sursa foto: dreamstime.com
Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește-ne pe Google News
Din cuprinsul articolului
Activitățile sedentare care implică stimulare mentală, precum cititul sau munca de birou, pot reduce riscul de demență comparativ cu timpul petrecut în fața televizorului, arată un nou studiu publicat în martie în American Journal of Preventive Medicine.
Cercetarea, realizată de oameni de știință din Suedia, sugerează că nu simplul fapt de a sta jos influențează sănătatea creierului, ci modul în care este folosită activitatea cerebrală în timpul acestor perioade sedentare.
Concluziile vin în contextul în care numărul cazurilor de Alzheimer și alte forme de demență este în creștere la nivel global.
Cercetătorii au urmărit peste 20.000 de adulți timp de aproape două decenii
Studiul a analizat datele a peste 20.000 de persoane cu vârste între 35 și 64 de ani, monitorizate între 1997 și 2016. Participanții au răspuns la întrebări legate de obiceiurile lor sedentare, nivelul de activitate fizică și stilul de viață.
Diagnosticele de demență au fost identificate ulterior prin registrele medicale și de deces din Suedia.
Potrivit autorilor, activitățile sedentare considerate „active mental” au fost asociate cu o reducere semnificativă a riscului de demență. În această categorie intră cititul, rezolvarea de sarcini intelectuale sau activitatea profesională de birou.
În schimb, activitățile „pasive mental”, precum privitul la televizor sau consumul de conținut cu implicare cognitivă redusă, au fost asociate cu un risc mai ridicat.
Diferența dintre „sedentar activ” și „sedentar pasiv”
Autorul principal al studiului, dr. Mats Hallgren, cercetător la Institutul Karolinska din Suedia, a explicat că nivelul de activitate cerebrală din timpul perioadelor sedentare poate influența sănătatea cognitivă pe termen lung.
„Deși toate activitățile sedentare presupun un consum minim de energie, ele pot fi diferențiate prin nivelul de activitate cerebrală”, a declarat Hallgren.
privit la TV / sursa foto: dreamstime.com
Acesta a adăugat că „modul în care ne folosim creierul atunci când stăm jos pare să fie un factor important pentru funcționarea cognitivă viitoare și poate anticipa apariția demenței”.
Cercetătorii consideră că rezultatele sunt relevante și pentru alte țări, nu doar pentru Suedia, și ar putea contribui la elaborarea unor recomandări de sănătate publică pentru prevenirea declinului cognitiv.
Activitatea fizică rămâne importantă
Specialiștii atrag atenția că studiul nu sugerează că sedentarismul este lipsit de riscuri, ci că anumite comportamente sedentare pot avea efecte diferite asupra creierului.
„Este important să rămânem activi fizic pe măsură ce îmbătrânim, dar și activi mental — mai ales atunci când stăm jos”, a mai spus Hallgren.
Datele publicate de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) estimează că până în 2060 aproape 14 milioane de adulți din SUA ar putea avea boala Alzheimer.
În ultimii ani, mai multe cercetări au analizat factorii care pot influența riscul de demență. Alte studii recente au investigat legătura dintre vârsta biologică și sănătatea cognitivă, dar și impactul alimentației asupra riscului de Alzheimer.
Recomandările noastre
