Obezitate. Sursa foto: Arhiva EVZ Băuturile cu îndulcitori, precum Cola Zero, nu te ajută să slăbești, potrivit experților. Organizația Mondială a Sănătății a susținut că nu este benefic să consumați băuturi îndulcite artificial dacă doriți să scăpați de kilogramele în plus.
Substanțele chimice din băuturi pot crește riscul de boli de inimă și diabet de tip 2. Francesco Branca, de la OMS, a declarat: „Înlocuirea zaharurilor libere cu îndulcitori nu ajută la controlul greutății pe termen lung. Oamenii trebuie să ia în considerare alte modalități de a reduce consumul de zaharuri, cum ar fi consumul de alimente cu zaharuri naturale, precum fructele sau alimentele și băuturile neîndulcite. Îndulcitorii nu sunt factori dietetici esențiali și nu au valoare nutrițională.”
Înlocuirea zahărului, o misiune dificilă
Cercetătorii OMS au examinat datele din 283 de studii efectuate pe adulți, copii și femei însărcinate. Pe termen scurt, îndulcitorii precum aspartamul și stevia au dus la o mică scădere a greutății „atunci când utilizarea lor a dus la o reducere a aportului de energie”. Dar OMS a mai spus că ar putea exista „efecte nedorite”, pe termen lung, cum ar fi un risc crescut de dezvoltare a diabetului de tip 2, boli cardiovasculare și deces.
Dr Duane Mellor, de la Universitatea Aston, a spus: „Îndulcitorii nu oferă întotdeauna deficitul de energie care ar putea să ajute la controlul greutății. Cel mai bine ar fi să reduceți aportul de zahăr. Pentru unii, acest lucru ar putea include utilizarea unor cantități mici de îndulcitori în alimente și băuturi ca o modalitate de a reduce aportul general de zahăr. Îndulcitorii pot ajuta anumiți oameni să-și reducă aportul de zahăr din organism.”
S-a ajuns la această concluzie după ce expertul a dezvăluit, minut cu minut, ceea ce se întâmplă cu corpul tău atunci când bei Cola Zero. În primele zece minute, acidul din băutură vă poate ataca dinții, iar în următoarele 60 de minute, vă puteți simți mai însetat ca înainte. Un studiu din 2012 a constatat că persoanele care au băut sifon dietetic, în fiecare zi, aveau un risc cu 61% mai mare de a dezvolta diferite afecțiuni, cum ar fi accidentul vascular cerebral și atacul de cord, potrivit The Sun.
Recomandările noastre
