Actualitate
Cel mai bun fruct din lume este... Nutriţioniştii au decis. Cine s-ar fi gândit că este ATÂT DE MIC, DAR ATÂT DE BUN?
Consumul de fructe este o practică pe care toți medicii și nutriționiștii o recomandă pentru menținerea unui organism sănătos. Nu toate fructele sunt la fel de sănătoase pe cât am crede.
Un studiu efectuat în rândul mai multor dieteticieni a scos la iveală lucruri neașteptate despre cel mai sănătos fruct din lume.
Publicația pentru femei Byrdie a rugat un număr de 17 dieteticieni să numească trei dintre cele mai sănătoase fructe din lume. După lungi dezbateri legate de nivelul de fructoză pe care o persoană ar trebui să îl consume într-o zi, majoritatea au numit un singur fruct drept cel mai bogat în nutrienți și cel mai sănătos pentru organism.
Afina au fost votată de marea majoritate a experților, care au susținut că acest fruct conține cel puțin 15 antioxidanți care protejează organismul.
"Afinele conţin cel puţin 15 tipuri diferite de antioxidanţi care protejează fiecare sistem al organismului nostru", a declarat nutriţionistul Michelle Babb, autor al Anti-Inflammatory Eating Made Easy, potrivit Gustarte.ro.
"Antioxidanţii ne protejează celulele, ţesuturile şi muşchii şi sunt foarte importanţi pentru sănătatea inimii, a creierului, dar şi în recuperare", a mai spus Babb.
Totodată, Frida Harju, nutriţionist al companiei Lifesum, spune că „dacă vrei să adaugi cel mai bun fruct în dieta ta, ai grijă să fie afinele”
„Au fost etichetate drept super mâncare, pot combate pierderile de memorie şi-ţi pot îmbunătăţi starea de spirit”, a mai spus Frida.
Afinele sunt indicate şi în dietele de slăbire, precizează Colette Heimowitz, de la Atkins Nutritionals. Acestea, comparativ cu aște fructe pot îmbunătăţi nivelul de insulină, dar şi pe cel de glucoză din sânge. De asemenea, afinele sunt bogate în fibre.
Recomandările noastre
