Deși mulți dintre noi credem că dacă ne culcăm flămânzi nu ne vom îngrășa, experții susțin contrariul.
Potrivit cercetătorilor, foamea are un efect negativ asupra noastră și poate să ducă chiar și la depresie.
Unul dintre efectele acestui obicei nesănătos este pierderea masei musculare. Dacă obișnuiești să sari peste cină, trebuie să știi că este un obicei prost, deoarece ai nevoie de nutrienți pentru a transforma proteinele în mușchi.
Odată ce ai sărit peste cină, vei fi de două ori mai tentat să mănânci, iar în cazul acesta, ai mai multe șanse să te îngrași, deoarece gândul care ne macină toată noaptea va fi cât mai este până la micul dejun. Nu există dovezi care să susțină faptul că metabolismul nostru este mai lent noaptea.
Ne puteți urmări și pe Google News
Totodată, dacă nu mănâncăm seara, nu vom avea energie în cursul zilei următoare, iar creierul nostru trebuie să fie activ. Cercetătorii au observat că multe efecte secundare ale înfometării pot fi oboseala și depresia, informează Realitatea.
Recomandările noastre
