Editura Evenimentul si Capital

5 Vitamine esențiale pentru o piele sănătoasă și strălucitoare

Autor: | | 1 Comentarii | 518 Vizualizari

Apar primele semne ale îmbătrânirii premature, riduri în jurul ochilor, piele uscată și lipsită de strălucire. Din fericire, există o serie de tratamente

În momentul în care nu este hrănită ori hidratată corespunzător, pielea oferă mai multe semnale. Apar primele semne ale îmbătrânirii premature, riduri în jurul ochilor, piele uscată și lipsită de strălucire. Din fericire, există o serie de tratamente și măști pentru față, care sporesc hidratarea pielii, însă dacă nu există și un aport corect de vitamine și minerale prin alimentație, atunci efectul acestora este de scurtă durată. Iată de ce vitamine are nevoie organismul pentru o piele sănătoasă și strălucitoare!

Pentru o o piele sănătoasă și lipsită de imperfecțiuni, pe lângă ritualul zilnic de îngrijire care trebuie făcut cu produsele adecvate nevoilor tenului, alimentația deține un rol extrem de important. Vitaminele, mineralele și toți nutrienții de care corpul nostru are nevoie se găsesc în multe dintre fructele și legumele proaspete. Așadar, include în dieta ta zilnică și următoarele vitamine:

Vitamina A. Are două proprietăți importante pentru piele: combate acneea și luptă împotriva îmbătrânirii premature. Vitamina A se regăsește într-o gamă variată de produse de îngrijire, dar și în alimentație, în fructe și legume proaspete, dar și în ouă, carne de vită și produse lactate. Vitamina A ajută la regenerarea celulară, stimulează producția de elastină și colagen, tratează și previne acneea și reduce petele pigmentare provocate de expunerea prelungită la razele soarelui.

Vitamina B. În urma mai multor studii realizate, cercetătorii au dezvăluit faptul că vitamina B are proprietăți antiîmbătrânire, iar de atunci aceasta a devenit una dintre celle mai populare vitamine. Dacă este aplicată local prin produse de îngrijire care conțin vitamina B, aceasta are efect antiinflamator, este hidratantă și oferă elasticitate pielii. Includem aici și vitamina B12 care ajută la menținerea și dezvoltarea sistemului nervos, dar și la creșterea performanțelor fizice. Din alimentație, un aport esențial de vitamina B îl poți procura din: orez, ouă, terci de ovăz și banane.

Vitamina C. Una dintre cele mai cunoscute vitamine, vitamina C îmbunătățește textura pielii, reduce efectele nocive ale razelor ultraviolete, reduce ridurile și ajută la producția colagenului. Găsești vitamina C într-o serie de alimente, dar cu un conținut bogat sunt: ardeiul gras, căpșunile, spanacul, broccoli și citricele.

Vitamina E. Este una dintre cele mai folosite vitamine pentru hidratarea pielii deoarece blochează apa de la nivelul stratului superior și stimulează producția de colagen. Produsele de îngrijire care conțin vitamina E reduc ridurile, oferă elasticitate pielii și o protejează de efectele nocive ale razelor UV.

Vitamina K. Pentru o piele curată și sănătoasă, vitamina K este esențială. Are rol antiinflamator și poate stimula microcirculația sanguină din jurul ochilor, fapt ce duce la reducerea cearcănelor și a semnelor de oboseală, atunci când este aplicată local. De asemenea, vitamina K ajută la estomparea petelor pigmentar, dar și la accelerarea vindecării rănilor sau leziunilor provocate de coșurile agresive. Vitamina K se regăsește în alimentație cel mai mult în legumele verzi precum spanac, varză kale, dar în verdețuri.

Așadar, cele cinci vitamine pot avea un efect direct asupra frumuseții pielii. Printr-un ritual de îngrijire corect și un regim alimentar adecvat, pielea ta nu ar trebuie să aibă de suferit!

Seicii AU UMPLUT-O DE BANI pe Simona Halep! Ce SUMA URIASA a incasat pentru FINALA de la Doha

Pagina 1 din 1



Stirile zilei

Alte articole din categoria: Sănătate

Alte articole din categorie

capital.ro
libertatea.ro
rtv.net
fanatik.ro
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
playtech.ro
unica.ro
dcnews.ro
stiridiaspora.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE ŞI
Tema zilei
23:12 Ce spune Poliția Română despre dosarul anti-Kovesi 22:31 Scrisoarea de RECOMANDARE a Laurei Codruţa Kovesi trimisă Parlamentului European 18:27 Stare de ALERTĂ în Rusia. O clădire a Universității Sankt Petersburg s-a PRĂBUȘIT și mai multe persoane sunt PRINSE sub dărâmături. Breaking News 16:22 Turcescu: „Kovesi ar putea candida la prezidențiale" 11:20 BREAKING NEWS. TOADER, lovitură DECISIVĂ pentru KOVESI. Fosta șefă a DNA nu se aștepta la AȘA CEVA! 23:33 Lazăr RĂSPUNDE acuzațiilor. INTERVENȚIE de ULTIMA ORĂ a procurorului general. ACUZAȚIILE „sunt neavenite și urmăresc destabilizarea Ministerului” 23:30 BREAKING NEWS! SEBASTIAN GHIȚĂ: ESTE INIMAGINABIL ce lucru o FACE SĂ MINTĂ 23:25 Kovesi ÎL TRAGE ÎN GROAPĂ pe Augustin Lazăr. Există un mic detaliu care îl poate distruge pe Procurorul General. News alert în Justiţie 23:20 UPDATE. AMENINŢARE CU BOMBĂ la România TV! Geniştii în alertă! Ion Cristoiu se află în clădirea televiziunii. Breaking news în media 23:11 DEZASTRU pentru Kovesi. ACUZAȚIILE oficiale ale SIIJ. Fosta șefă a DNA ar fi luat sute de mii de lei 22:43 Un MARTOR-CHEIE a făcut DECLARAȚII explozive. Noi informații despre Kovesi și ZBORUL în Jakarta 20:50 UPDATE. A fost RESPINSĂ CEREREA LAUREI KOVESI! ADINA FLOREA, în continuare procurorul de caz 17:30 OPERAŢIUNEA STRICT SECRET, Kovesi şi dosarul în care e suspectă. Fostul şef al Poliţiei Române lansează MAREA BOMBĂ: „Totul s-a organizat la nivel de minister” Breaking news 13:43 Avocatul Piperea, despre CITAREA Kovesi: „E un concurs de infracțiuni care ar putea determina o pedeapsă chiar de 10 ani. Este un cumul de acuzații grave." 12:27 News ALERT! PONTA, la ieșirea din sediul PARCHETULUI GENERAL. PROCURORII nu i-au ARĂTAT ce CONȚINE DOSARUL 12:24 Dan Andronic, despre AUDIEREA lui KOVESI: „Nu are cum să evite cerea PARCHETULUI”. News alert 22:57 BĂTĂLIA TITANILOR: Kovesi și Ponta FAȚĂ ÎN FAȚĂ! Via lui Ghiță o va TORPILA pe Kovesi 21:17 Ghiță și MOMENTUL ADEVĂRULUI despre Kovesi: „Ea a încercat să îmi închidă gura pentru că știam ce a făcut în tinerețe” 20:35 Ponta aruncă bomba: TRECUTUL Laurei Kovesi ESTE ALTUL DECÂT CEL ŞTIUT. Ce s-a întâmplat, de fapt, la vizita din vie? Breaking news 18:21 Ion Cristoiu devoalează anomalia din comportamentul Laurei Codruţa Kovesi: „Pentru prima dată, ea pune mâna pe telefon”