Rețeta unui somn odihnitor și liniștitor. Poziția în care dormi te poate afecta foarte mult

Somn. Sursa Foto: Arhiva EVZ

Odihna este esențială pentru ca organismul să funcționeze corespunzător în timpul zilei, însă, cei mai mulți dintre noi fie avem dificultăți în a adormi, fie avem coșmaruri care nu ne pot lăsa să ne odihnim cum trebuie.

Acum, specialiștii în filosofia Feng Shui au explicat cum poziția în care dormi îți afectează somnul și au spus ce e bine să faci pentru a fi plin de energie a doua zi.

Deși mulți îl neglijează, somnul trebuie să fie la fel de important ca periajul dinților sau curățarea tenului în fiecare zi. Mai mult, dacă nu avem un somn odihnitor, crește riscul de a dezvolta anumite boli, în special cele cardiovasculare.

Cât e indicat să dormim pe noapte

În primul rând trebuie să te asiguri că dormi suficient pe noapte, așa că e bine să nu te pui foarte târziu în pat dacă știi că trebuie să te trezești devreme. Cercetătorii au descoperit că, în cazul în care dormi doar cinci ore pe noapte, creierul uman îmbătrânește cu aproape opt ani.

OMS, stare de alertă la cel mai înalt nivel. Epidemia considerată urgenţă de sănătate

Facebook și TikTok, interzise de un mare angajator din România. Angajații sunt foc și pară

Adolescenții trebuie să doarmă minimul opt ore pe noapte, adulții tineri și de vârstă medie ar trebui să doarmă cel puțin șapte ore, în timp ce vârstnici trebuie să se odihnească opt sau nouă ore.

Insomniile sunt tot mai des întâlnite în zilele noastre, unde stresul și gândurile în exces îi afectează în special pe adulții tineri, drept pentru care soluțiile pentru un somn cât mai bun sunt la mare căutare.

Poziția în acre dormi îți influențează somnul și sănătatea

Poziția în care dormi îți poate afecta într-o mare măsură sănătatea fizică, precum și cea mentală, spun specialiștii în filosofia Feng Shui. Aceștia au explicat că trebuie să evitați să dormiți cu fața spre ușă, deoarece această poziție de odihnă poate determina energia pozitivă să „fugă” și te vei trezi mai obosit decât te-ai culcat.

Cel mai bine este să te așezi în pat în direcția estului. Dacă faci asta te vei bucura de un somn odihnitor și vei fi plin de energie și de creativitate.

Dacă ești o persoană care are adesea coșmaruri, specialiștii spun că e bine să te așezi cu fața spre nord. Asta pentru că acest punct cardinal este asociat cu apa, care aduce liniște și puritate în viața de zi cu zi, potrivit știripesurse.ro.