zambet / sursa foto: dreamstime.com
Din cuprinsul articolului
O igienă orală excelentă protejează dinții și gingiile și menține zâmbetul tău frumos. Iată câteva instrucțiuni generale de igienă orală pentru a-ți menține zâmbetul sănătos, potrivit my.clevelandclinic.org.
Perie-ți dinții de cel puțin două ori pe zi
Folosește pastă de dinți cu fluor și o periuță de dinți cu peri moi. (Perii medii sau tari pot deteriora gingiile și smalțul dinților.) Atunci când te periezi, așază periuța de dinți la un unghi de 45 de grade față de gingii.
Acest lucru ajută la îndepărtarea plăcii și bacteriilor de la linia gingivală. Asigură-te că periezi toate suprafețele dinților, inclusiv spatele și laturile.
Folosește ață dentară o dată pe zi
Nu poți ajunge la spațiile dintre dinți doar prin periere. Pentru a curăța aceste zone, ai nevoie de ață dentară. Ia o bucată de ață de aproximativ 45 de centimetri lungime.
Înfășoară fiecare capăt în jurul degetelor tale mijlocii. Folosind degetele mari și arătătoare, ghidează ața între doi dinți. Înfășoară ața strâns în jurul unui dinte în formă de C și curăță-l folosind aproximativ 10 mișcări de sus în jos. Apoi, înfășoară ața în jurul celuilalt dinte și repetă.
Continuă acest proces pe toți dinții tăi. Dacă ai probleme de dexteritate, poți folosi și periuțe interdentare și unelte dentare pentru a curăța între dinți.
Nu uita de limbă când își periezi dinții
Limba ta reține bacterii ca un burete. Ori de câte ori te periezi pe dinți, nu uita să îți periezi și limba. Poți folosi periuța de dinți pentru acest scop. Sau, poți cumpăra un raclet de limbă din raionul de sănătate orală.
Folosește o apă de gură antibacteriană în fiecare zi. Apa de gură antibacteriană ajută la menținerea bacteriilor orale dăunătoare la distanță.
Pe lângă faptul că îndepărtează mâncarea și resturile, reduce și acumularea plăcii. Asigură-te că alegi o formulă fără alcool pentru a preveni uscarea gurii.
Vizitează-ți dentistul regulat
Examinările și curățările dentare de rutină sunt esențiale pentru o bună sănătate orală. Multe persoane se descurcă bine cu vizite la fiecare șase luni. Dar, dacă ești predispus la carii, boli gingivale sau alte probleme de sănătate orală, s-ar putea să ai nevoie de programări mai frecvente.
Fumatul este o cauză principală a bolilor gingivale și cancerului oral. Cel mai bine este să eviți aceste produse complet. Dacă fumezi în prezent și dorești să te lași, întreabă-ți furnizorul de servicii medicale despre opțiunile de tratament care te pot ajuta.
igiena orala / sursa foto: dreamstime.com
Amintește-ți, cea mai bună rutină de igienă orală este cea pe care o poți practica constant. Vorbește cu dentistul tău despre un regim personalizat de sănătate orală care să îți satisfacă nevoile.
Care sunt avantajele unui periaj bun
Deși dentistul tău poate repara dinții deteriorați de carii sau boli gingivale, este întotdeauna preferabil să oprești problemele înainte de a începe. Aici intervine igiena orală bună. Practicarea unei igiene orale bune oferă o gamă largă de beneficii, inclusiv:
- Dinți și gingii mai sănătoase;
- Un zâmbet frumos;
- Respirație mai proaspătă;
- O nevoie redusă de lucrări dentare, cum ar fi plombe, coroane, punți, implanturi sau proteze;
- Un risc mai scăzut de boli de inimă, accident vascular cerebral, diabet și alte probleme de sănătate;
- Un risc redus de cancer oral.
În plus, îngrijirea dentară preventivă este mai accesibilă decât îngrijirea dentară restaurativă sau de urgență. Așadar, o igienă orală bună îți poate economisi timp, îngrijorări și bani pe termen lung.
Recomandările noastre
