Sursă foto: pixabay.com Oamenii de știință au descoperit cum cei care beau bere pot pierde în greutate dacă mănâncă în acest timp alimente bogate în proteine cum ar fi nucile. Se cunoaște foarte bine că alcoolul crește apetitul oamenilor. Dar proteinele au un efect sățios, așa că oamenii mănâncă mai puțin.
Un studiu a constatat că cei care beau bere au optat pentru alimente mai puțin bogate în calorii în comparație cu cei care nu beau bere. Într-un studiu, două treimi dintre participanți au ales alimente bogate în proteine, dar sărace în carbohidrați și grăsimi. Cealaltă treime a ales alimente sărate, cu conținut scăzut de proteine, cum ar fi cârnații sau chipsurile.
Autorul principal, Dr. Amanda Grech de la Universitatea din Sydney din Australia, a spus: „Am vrut să aflăm dacă oamenii aleg mai multe alimente sărate bogate în proteine atunci când beau alcool și dacă efectul lor conduce spre mai puține calorii”.
Ce nu se știa despre bere
Alcoolul este dens energetic. Dar dovezile că acesta contribuie lacreșterea în greutate sunt neconcludente. Cel mai recent studiu este primul care ia în considerare și alte componente ale dietei. Descoperirile se bazează pe 9.341 de persoane din Sondajul național australian de nutriție și activitate fizică. Dr. Grech a adăugat: „Când consumi alcool și apetitul tău este crescut, asigură-te că alegi proteine mai sănătoase și slabe”, potrivit The Sun.
Recomandările noastre
