S-a vorbit întotdeauna despre efectele benefice ale sportului pentru sănătate. Mișcarea regulată îmbunătățește și starea de spirit, prin eliberarea de endorfine. Cercetătorii au descoperit încă un beneficiu al exercițiilor fizice: îmbunătățesc activitatea neurologică.
Potrivit unui studiu aflat încă în derulare, până la 60% din populație își poate îmbunătăți activitatea intelectuală cu ajutorul exercițiilor fizice. Concret, sportul "pompează" în celule o proteină care îmbunătățește memoria, capacitatea de învățare și acuitatea mentală.
Studiul realizat de o echipă de la Colegiul Dartmouth a testat mai multe programe diferite de exerciții fizice pe patru grupuri de tineri sedentari. La finalul a patru săptămânii, participanții au primit teste de memorie și câteva chestionare pentru determinarea stării psihice generale.
Cele mai bune rezultate le-au obținut cei care au făcut sport zilnic, inclusiv în ziua testelor. Cercetătorii au descoperit că la aceștia nivelul proteinei respective a crescut semnificativ comparativ cu celelalte grupuri.
- "Pentru beneficii mentale, este foarte importantă constanța exercițiului fizic, mai degrabă decât intensitatea. Nu trebuie să vă extenuați. Scopul principal este să vă antrenați corpul peste trei zile pe săptămână", a precizat liderul echipei, Michael Hopkins, pentru Huffington Post.
