Va raspunde dr. Paula Irimia.
De la un timp, ma enervez din orice si ma cert cu sotul meu. Cum sa-mi controlez aceste „iesiri”? Ioana Stan, contabil, Iasi Enervarea este o emotie fireasca si justificata in unele situatii. Ea devine o problema atunci cand este prea intensa si cand scapa de sub control. Enervarea nu vine din senin, ci pentru ca gandesti intr-un anumit fel despre ceea ce ti se intampla.
De exemplu, sotul vine seara acasa cu un aer posac. E posibil sa gandesti: „Ah! Nimic nu-i place. Iar e nemultumit si tot eu va trebui sa-i fac pe plac”. Probabilitatea de a simti furie este mai mare daca gandesti asa. Te simti vinovata pentru ca sotul este nefericit si iti este teama pentru casnicia voastra. Deseori nu suntem constienti de gandurile si temerile care se ascund in spatele enervarii.
Cum ai putea sa iesi din aceasta incalceala emotionala? Depistand corect gandul care se ascunde in spatele furiei si corectand exagerarea din acel gand. In exemplul dat, probabil ca sotul a avut o zi proasta, este trist si simte frustrare ori este bolnav etc. Nu e sigur ca este nefericit din cauza ta. Asadar, observa daca motivele enervarii sunt justificate de realitate.
Daca iei in calcul si alte probabilitati care ar putea explica atitudinea celor din jur sau ceea ce ti se intampla o sa observi ca vei dobandi un mai bun control asupra trairilor tale negative.
Pentru alte informatii, sunati la tel. 0722.190.824 sau accesati site-ul www.copilulmeu.ro
Recomandările noastre
