Rotirile de cap sunt eficiente pentru dezmorţirea gâtului după o zi de stat la birou în poziţii incomode.
Astfel de exerciţii pun în mişcare sângele din zona cervicală, explică George Jerdea, instructor la clubul „Life Fitness & Beauty Center“ din Capitală. Acesta îţi arată patru exerciţii pe care le poţi face de două ori pe zi dacă te îţi simţi muşchii gâtului tensionaţi. Fă-le încet, pentru a lăsa muşchii să lucreze.
Recomandările noastre
