Beneficiile consumului de turmeric pentru sănătate. Sursa Foto: Wikipedia Mihaela Bilic, nutriționistul vedetelor, a lansat un avertisment cu privire la o băutură foarte populară în rândul celor care caută soluții rapide pentru sănătate și slăbire.
Mihaela Bilic avertizează asupra băuturii populare care poate afecta sănătatea
Este vorba despre combinația de apă cu curcuma și lămâie, consumată de mulți pe stomacul gol, în fiecare dimineață.
Deși aceasta a devenit un trend promovat pe rețelele de socializare, Bilic într-o postare pe rețelele de socializare, subliniază că nu există dovezi științifice care să susțină efectele miraculoase ale acestei băuturi.
În plus, consumul ei poate provoca mai multe neplăceri de ordin medical, fiind mai degrabă dăunătoare decât benefică pentru organism.
Mihaela Bilic. Sursa foto: facebook / Mihaela Bilic
Curcuma poate cauza probleme de sănătate pe stomacul gol
Mihaela Bilic explică faptul că, deși curcuma este cunoscută pentru efectele sale antiinflamatorii, aceste beneficii sunt valabile doar atunci când este aplicată extern, nu și când este ingerată pe stomacul gol. Consumul excesiv de curcuma poate duce la iritații și inflamații, crescând riscul de reflux acid și arsuri la stomac.
De asemenea, acest condiment, consumat în cantități mari, poate afecta negativ absorbția fierului, mai ales în cazul persoanelor vegetariene sau celor anemice, agravând astfel problemele legate de deficitul de fier. Bilic avertizează că, deși mulți o consideră un aliment sănătos, curcuma este, de fapt, un condiment care trebuie consumat cu moderație și în combinații corecte.
Sfaturi pentru un stil de viață echilibrat și sănătos
În loc să urmeze trenduri efemere sau să caute soluții rapide pentru sănătate, Mihaela Bilic recomandă o abordare mai echilibrată și bazată pe informații științifice.
Nutriționistul subliniază că, pentru a obține rezultate pe termen lung, este important să adoptăm o alimentație diversificată și să evităm capcanele dietelor restrictive sau a băuturilor „miraculoase”. Bilic recomandă înlocuirea obiceiurilor nesănătoase cu alegeri alimentare mai bune, care includ legume, fructe, proteine slabe și grăsimi sănătoase, pentru a sprijini sănătatea pe termen lung, scrie fanatik.
