Invata sa te pui pe picioare dupa Sarbatori

Dormi in jur de sapte ore pe noapte, respecta-ti termenele-limita la serviciu, dar nu uita sa te mai si distrezi.

Dozeaza-ti corect energia acumulata in timpul Sarbatorilor, chiar daca ai prea multa sau prea putina, si gandeste pozitiv, te sfatuiesc psihologii. Nu privi intoarcerea la serviciu ca pe o corvoada, ci vezi partea buna a lucrurilor. In plus, daca vrei sa eviti oboseala in primele zile la slujba, ai grija la orele de somn. "

Dormi sase-opt ore pe noapte. "In timpul Sarbatorilor, ne culcam si ne  trezim mai tarziu, ceea ce face ca bioritmul sa se deregleze. Situatia se imbunatateste in cateva zile, daca dormi in jur de sase-opt ore pe noapte", explica Lena Rusti, psiholog la cabinetul Mentarex Consult din Capitala.  

Dozeaza-ti energia. Daca te simti plin de energie in primele zile de serviciu si vrei sa faci toate lucrurile deodata, risti sa obosesti foarte repede, te avertizeaza specialistii. In plus, s-ar putea sa-i suprasoliciti si pe cei din jurul tau.

Cea mai mare voce a României. A fost adulată în toată lumea, dar a murit în sărăcie şi uitare

Renunțarea la ora de vară, hotărâre istorică. Argumentele din spatele deciziei

Pe de alta parte, daca faci parte din categoria celor care se adapteaza mai greu dupa Sarbatori, ai grija sa nu-ti amani termenele limita. In mod normal, perioada de acomodare de dupa concediu este de doua-trei zile, timp in care poti sa te obisnuiesti cu ideea ca vacanta s-a terminat.

Gandeste pozitiv. "Incearca sa nu te gandesti ca, daca s-a terminat concediul, incepe calvarul. Este mai bine sa vezi partea buna a lucrurilor: bucuria de a te revedea cu colegii, satisfactia ca vei rezolva noi probleme si valorizarea profesionala.

Daca vei considera serviciul drept un calvar, risti sa obosesti psihic, iar vacanta va fi, practic, inutila", mai spune Lena Rusti. In plus, gandeste-te ca este obositor si sa stai degeaba tot timpul, iar jobul iti ocupa, de fapt, cel mai mult timp din viata.

Nu-ti fixa urmatoarea distractie tocmai de Paste. Daca s-au terminat Sarbatorile de Craciun, nu le astepta pe cele de Paste ca sa te simti iar bine. Planifica-ti periodic perioade scurte de odihna. Mergi la munte in weekend, iesi seara in oras si nu intra in monotonia serviciu-casa-televizor-mancat-somn.