În multe ţări occidentale, numărul abonaţilor la sălile de gimnastică a scăzut considerabil, deoarece tot mai multe persoane preferă să facă mişcare în aer liber.
Orice efort efectuat în aer liber este benefic pentru sănătatea organismului.
> Potrivit unor studii legate de acest aspect, s-a dovedit că ionii negativi din aerul liber contribuie la revigorarea organismului şi impun o stare de bună dispoziţie.
> De asemenea, în timpul exerciţiilor efectuate afară, se ard mai multe calorii decât în sălile de gimnastică acoperite, mai ales când temperatura este mai scăzută.
> Joggingul din parc şi diversele exerciţii fizice vor antrena şi tonifia mai multe grupe de muşchi decât atunci când alergaţi la sală pe bandă.
Recomandările noastre
