Vă răspunde Dr. Paula Irimia.
„Am un băieţel de 6 ani. Obişnuit mai mult cu preparate din carne, cartofi şi dulciuri, refuză alte combinaţii. Cum să-l conving să mănânce sănătos?” T. D., Brăila Copilăria rămâne cea mai importantă perioadă pentru fixarea şi dezvoltarea obiceiurilor alimentare. De aceea este atât de important ca, zi de zi, mesele să fie variate, pentru a da copilului posibilitatea să cunoască şi să experimenteze diverse combinaţii de gust şi arome. Copilul respinge ceea ce este nou mai ales la vârste cuprinse între 4 şi 8 ani.
Chiar dacă respinge un aliment de câteva ori, continuaţi să i-l prezentaţi (după o perioadă de timp) preparat într-un alt mod. Dacă dovlecelul este noul aliment pe care vreţi să-l accepte, preparaţi-l într-un mod în care ar fi puţin probabil să-l respingă. De exemplu, copilul va fi mult mai tentat să guste din dovlecel gratinat cu caşcaval, decât din mâncarea de dovlecei.
Combinaţi noul aliment cu ceva ce ştiţi că micuţului îi place. Treptat, alimentul va fi acceptat. Când gătiţi, implicaţi-l şi pe el! Jucaţi-vă împreună cu formele şi culorile, experimentaţi diverse moduri de prezentare a felurilor de mâncare! Va fi foarte mândru şi determinat să guste din ceea ce aţi pregătit împreună.
Recomandările noastre
