Faceti jogging sau ciclism, amanati din cand in cand intalnirile cu prietenii si fiti atenti la unele medicamente care pot afecta libidoul.
Sexul va ajuta sa va mentineti muschii si vasele de sange in forma si participa la o buna functionare a nervilor. Specialistii citati de publicatia americana „Forbes” va sfatuiesc ce sa faceti ca sa aveti o viata sexuala mai buna.
Nu va lasati doborati de stres! Stresul produce o serie de hormoni care impiedica organismul sa se relaxeze, afirma expertii citati de „Forbes”. „La cei cu viata sociala foarte activa, problemele apar pentru ca se consuma nervos in alte planuri si libidoul incepe sa scada.
Cu cat viata sexuala este mai putin activa, cu atat scade libidoul. Astfel, fiecare partener intra intr-o zona de repaus, intr-o relatie de prietenie cu celalalt. Acest lucru este extrem de periculos, deoarece, cand din exterior apare un stimul, partenerul incepe sa simta ca traieste”, completeaza Lena Rusti, psiholog la Mentarex Consult din Capitala. In acest caz, solutia este ca fiecare partener sa-si dea seama ca s-a retras si sa-si faca mai mult timp pentru ei doi, spune psihologul. „O seara petrecuta fara prieteni si discutii despre problemele din cuplu si despre fanteziile fiecaruia pot da rezultate bune”, adauga psihologul.
Faceti mai multa miscare! Numeroase studii au aratat ca exercitiile regulate si cu masura pot sa va imbunatateasca viata sexuala. O cercetare realizata de specialistii de la Harvard University arata ca barbatii trecuti de 50 de ani care alergau de trei ori pe saptamana si-au scazut riscul de impotenta cu 30%. Aerobicul, joggingul, inotul sau ciclismul imbunatatesc circulatia sangelui, spun expertii.
Spuneti stop fumatului! Nicotina din tigari va scade libidoul, spun medicii. Fumatul ingusteaza vasele de sange si ingreuneaza circulatia sangelui spre penis, contribuind la aparitia disfunctiei erectile.
Inchideti televizorul sau comentati cu partenerul ce vedeti! Cei care petrec mult timp in fata televizorului risca sa-si piarda interesul pentru partener. Daca viata voastra sexuala s-a deteriorat din cauza televizorului sau a internetului, incercati sa va stabiliti un program stricit pentru aceste activitati, va sfatuiesc specialistii americani. In plus, vorbiti cu partenerul despre ce vedeti la televizor. „Televizorul poate avea un efect hipnotic. Daca stati in fiecare seara doua ore la televizor, nu traiti. Totusi, daca vreti sa va uitati si la televizor, comentati cu partenerul ce vedeti”, mai spune Lena Rusti.
Afrodiziace si suplimente. Unele alimente precum stridiile sau ciocolata va pot ajuta sa aveti o viata sexuala mai buna, prin cresterea nivelului de excitabilitate in organism, spun specialistii.
Cititi prospectul medicamentelor! Daca apetitul pentru sex a scazut in mod inexplicabil, puteti gasi raspunsul in prospectul medicamentelor pentru hipertensiune sau depresie. Medicamentele pentru hipertensiune pot cauza disfunctii erectile la barbati si pot scadea libidoul la femei.
Recomandările noastre
