Exerciţiile fizice efectuate dimineaţa, înainte de a merge la serviciu, sunt o metodă preferată de foarte mulţi oameni pentru a se pregăti pentru ziua care începe.
Un nou studiu efectuat de cercetătorii galezi relevă că, în cazul persoanelor cu o slujbă stresantă, acestea au şi o eficienţă mai mare comparativ cu exerciţiile efectuate după terminarea programului, scrie „The Daily Telegraph”.
Cercetătorii de la Universitatea Bangor au observat că persoanele care acuzau stres psihic oboseau în medie cu 15% mai repede decât cei care aveau mintea „odihnită”. Explicaţia constă în faptul că, deşi stresul psihic nu diminuează forţa sau rezistenţa muşchilor, acesta „păcăleşte” creierul, dându-i informaţii eronate despre intensitatea exerciţiilor fizice, care par mult mai solicitante decât sunt în realitate.
Recomandările noastre
