De cele mai multe ori suntem tentați să păstrăm în rutina zilnică obiceiurile nesănătoase, iar pe cele benefice organismului le eliminăm extrem de ușor. Acest lucru se datorează și timpului necesar acordat acestor obiceiuri. Atunci când vorbim despre cele sănătoase, timpul alocat lor este mai mare.

Să luăm ca exemplu sucul. Atunci când dorim un suc natural, proaspăt, durează mai mult până stoarcem fructele. Este mult mai ușor să punem un pahar din sticla cumpărată de la supermarket, însă nu realizăm cât de rău ne poate face această opțiune.

Cercetătorii au realizat mai multe analize asupra sucului acidulat, cumpărat din comerț, iar rezultatul nu a fost deloc unul bun. Un pahar este suficient pentru a avea afecte negative asupra organismului, iar din acest motiv specialiștii au numit sucul acidulat „otravă la pahar”.

Pentru a prezenta mai clar cum acționează sucul acidulat asupra corpului nostru, cercetătorii au pus totul pe etape, prezentând modul în care se transformă organismul în aproximativ o oră.

Iată cum se comportă organismul după un pahar de suc acidulat

Primele 10 minute de la consum - știm cu toții faptul că sucurile din comerț conțin o cantitate mare de zahăr, iar specialiștii susțin că o cană cu suc acidulat este echivalentul la 10 linguri de zahăr. Această cantitate este doza zilnică de zahăr pentru o zi. În primele minute după consum, fosforul, cel responsabil de aromă, intră în sistem.

20 de minute după consum - atât nivelul de glucoză cât și cel de insulină cresc, iar ficatul transformă acest zahăr în grăsimi.

După 40 de minute - cafeina, unul dintre ingredientele sucirilor acidulate, este absorbită complet, fluxul sanguin crește, iar ficatul eliberează și mai mult zahăr în sânge. Blocarea receptorii hormonali pentru adenozină de către creier previne oboseala.

45 de minute după consum - o stare asemănătoare cu cea oferită de heroină începe să se simtă, ca urmare a creșterii secreției de dopamină.

După 50 de minute - Digestia începe să fie accelerată de fosfatu de magneziu, acidul fosforic, zincul și calciul. Odată cu această accelerare se limitează excreția de calciu în urină.

60 minute după consum - Toate mineralele care ar trebui să ajungă în organism sunt excretate în urină. Printre acestea se numără magneziu, calciu și zinc.

După ce a trecut o oră de la consumul paharului de suc acidulat, începi să îți schimbi starea, fiind plin de energie.