Gimnastica acvatica este o metoda eficace si agreabila de a slabi si de a reda fermitatea corpului tau. In plus, te vei si relaxa in timpul miscarilor in apa.

Gimnastica acvatica (aqua gym) este recomandata tuturor femeilor: celor sedentare sau celor care sunt deja obisnuite sa faca sport, celor tinere, dar si celor in varsta, celor care acorda mult timp sedintelor de infrumusetare ori  celor ocupate, care nu au mai mult de jumatate de ora pentru a face miscare. Acest gen de gimnastica este asemanator celui din sala, dar mai eficient. Un exercitiu practicat in apa este echivalent cu zece  facute la sol.

Care sunt avantajele

In primul rand va veti pune in miscare tot corpul. Toate grupele de muschi sunt puse la treaba, chiar daca veti insista pe zonele cu probleme.

Veti pierde calorii in functie de greutate, de intensitatea exercitiilor si de du-rata efectuarii lor. De exemplu, o persoana care are 60 de kilograme va pierde in jur de 225 de calorii dupa 60 de minute de gimnastica acvatica, durata obisnuita a unei sedinte.

Nu ai nevoie de echipamente speciale, dar poti totusi sa folosesti halterele acvatice, utile pentru intarirea musculaturii dorsale si pentru tonifierea abdomenului. Antrenorul va va spune ce exercitii sa faceti.

Recomandari

Desi este un sport care se practica in apa, asta nu inseamna ca nu te poti deshidrata. De aceea, este bine sa bei apa la fel cum ai bea si pentru o ora normala la sala de fitness.

Nu este nevoie sa stii sa inoti, dar e bine sa stii ce adancime are piscina in care te aventurezi si unde sunt scarile. In plus, intrucat apa contine clor, care usuca pielea, este recomandabil sa faci dus imediat dupa ce ai iesit din bazin si sa aplici apoi o crema de corp hidratanta.

Preturi

Cat costa un astfel de abonament?

> In functie de locul in care alegeti sa mergeti si de numarul de sedinte pe care vreti sa-l faceti, abonamentele difera ca pret:

> O sedinta de aqua gym variaza intre 35 si 50 de lei.

> Un abonament de patru sedinte costa aproximativ 120 de lei.

> Un abonament de opt sedinte costa aproximativ 190 de lei.

> Un abonament de 12 sedinte variaza intre 240 si 450 de lei.