Nutriționista Mihaela Bilic a declarat că trebuie să fim foarte atenți atunci când cumpărăm un iaurt de fructe. Ea a spus că mult iaurturi conțin conservanți, arome artificiale și zahăr.

Este bine să fim atenți atunci când alegem un iaurt cu fructe și să citim ce scrie pe etichetă, a spus nutriționista Mihaela Bilic. Ea a declarat că iaurtul cu fructe poate conține conservanți, arome artificiale și zahăr adăugat pentru a spori gustul. Specialista ne-a sfătuit să alegem un iaurt care conține fructe reale sau chiar bucăți de fructe, fără arome artificiale sau zahăr adăugat.

Mihaela Bilic ne recomandă să citim eticheta produsului pentru a ne asigura că ne îndeplinim nevoile nutriționale și să alegem iaurturi cu fructe care să se potrivească cu preferințele noastre dietetice.

Ce beneficii are iaurtul cu fructe

Iaurtul este o sursă de vitamine și minerale și un aliment sănătos și hrănitor pentru toți membrii familiei. Este obținut prin fermentarea laptelui și adăugarea de fructe proaspete sau congelate. Iaurtul este bogat în calciu și proteine, esențiale pentru sănătatea oaselor și a țesuturilor, iar fructele adaugă o aromă și gust plăcut.

Fructele conțin antioxidanți care protejează celulele de stresul oxidativ și de îmbătrânirea prematură. De asemenea, ele sunt o sursă importantă de fibre, vitamine și minerale esențiale. Iaurtul cu fructe poate contribui la menținerea unei greutăți sănătoase, deoarece promovează o senzație de sațietate și controlează pofta de dulciuri.

Ne îmbunătățește sistemul imunitar

Consumul regulat de iaurt cu fructe poate îmbunătăți digestia și sănătatea intestinală, deoarece conține bacterii benefice numite probiotice. Aceste bacterii ajută la echilibrarea florei intestinale și la prevenirea infecțiilor digestive. De asemenea, iaurtul cu fructe poate îmbunătăți sistemul imunitar, deoarece conține vitamina C și alte nutrienți implicați în funcționarea eficientă a sistemului imunitar.

Ce nu trebuie să conțină un iaurt cu fructe

Cu toate astea, Mihaela Bilic ne recomandă să nu ne grăbim și să citim cu mare atenție eticheta. Nu toate iaurturile din supermarketuri sunt sănătoate. Unele au și foarte multe calorii.

„Puțini știu la ce trebuie fim atenți atunci când îl cumpărăm din magazin. Pentru a beneficia de toate aceste proprietăți, este important să alegem iaurtul cu fructe fără adaos de zahăr , explică dr. Bilic pe Facebook.