Editura Evenimentul si Capital

De evitat la micul dejun

5a867be1259d4967207aaab4fc7702da
Autor: | | 11 Comentarii | 0 Vizualizari

Renunţaţi la produsele cu carne tocată pentru fructe, lactate şi cereale.

###Micul dejun este una dintre cele mai importante mese ale zilei. Cu toate acestea, tot mai mulţi români nu îşi fac timp să mănânce dimineaţa. Asta înseamnă că îşi pun în pericol greutatea, fiindcă vor avea poftă mai mare de mâncare în a doua parte a zilei şi vor fi tentaţi de o cină copioasă. Consultanţii noştri în nutriţie, medicul Eduard Adamescu de la Cabinetul Moşilor din Bucureşti şi medicul Andreea Tocan de la Centrul de Diabet din Cluj-Napoca, vă sfătuiesc să nu săriţi peste masa de dimineaţă şi să vă compuneţi meniuri sănătoase. Cerealele, laptele, brânzeturile şi fructele sunt o variantă de mic dejun sănătos. Feriţi-vă, în schimb, de hamburgeri şi de dulciuri. 1 Hamburgerii. Nu este bine să-i mâncaţi dimineaţa, deoarece furnizează aparent energie. În realitate, veţi avea o digestie greoaie, pentru că ficatul va prelucra greu carnea tocată şi conţinutul plin de lipide. „Fructele, sucurile de fructe şi cerealele eliberează mai uşor energie“, specifică medicul nutriţionist Eduard Adamescu. Alimentaţia fast-food este bine să o evitaţi nu doar la mesele de dimineaţă, ci şi în cadrul celorlalte mese ale zilei, întrucât este de o calitate incertă, atrag atenţia medicii nutriţionişti. De acestea nu ar trebui să se atingă persoanele cu diabet zaharat, hipertensiune, sindrom metabolic. 2 Brioşele, pateurile, cornurile cu ciocolată. Din cauza conţinutului mare de zahăr, aceste produse de patiserie nu sunt recomandate dimineaţa celor care doresc să slăbească. Pot fi consumate ocazional şi nu sunt interzise copiilor care au un metabolism rapid. Totuşi, dacă doriţi să consumaţi astfel de produse, este mai bine să faceţi asta dimineaţa, nu seara. 3 Gogoşile. Pe lângă faptul că au un conţinut mare de zahăr, gogoşile sunt prăjite. „Au calorii multe şi compuşi toxici eliberaţi în timpul procesului de prăjire“, explică medicul nutriţionist Eduard Adamescu. De aceste produse ar trebui să se ferească persoanele cu probleme de greutate. 4 Prăjiturile. Sunt de evitat în special cele cu cremă. Dacă totuşi simţiţi nevoia de a mânca ceva dulce la micul dejun, este mai bine să alegeţi derivatele din fructe, cum ar fi salatele, compoturile şi tartele. 5 Ruladele. Cele din comerţ, fie că sunt umplute cu cremă dulce ori cu carne de porc sau pui, sunt nesănătoase. Conţin grăsimi ascunse şi au multe calorii. „Dacă vă orientaţi spre produsele de acest gen, făcute în casă, cu aluat pregătit în cuptor, alegeţi o variantă mai bună“, precizează medicul nutriţionist Andreea Tocan. Specialistul vă sfătuieşte să mâncaţi ocazional astfel de produse şi să mizaţi pe micul dejun compus din şuncă slabă, roşii, pâine neagră ori cu seminţe, iaurt sau lactate slabe. 6 Chiftelele şi zacusca. Sunt alimente grele, care încarcă mult tubul digestiv. „Nu oferă acelaşi conţinut energetic precum alimentele uşoare. Este bine să se ferească de ele în special persoanele care au probleme cu colecistul“, recomandă medicul Andreea Tocan.

Rona Hartner, diagnosticata cu tumora pe colon: Rugati-va pentru mine! Imagini de pe patul de spital

Pagina 1 din 1
Tag-uri:



Stirile zilei

Alte articole din categoria: Sănătate

Alte articole din categorie

capital.ro
libertatea.ro
rtv.net
fanatik.ro
wowbiz.ro
b1.ro
cancan.ro
playtech.ro
unica.ro
dcnews.ro
stiridiaspora.ro

LASA UN COMENTARIU

Caractere ramase: 1000

CITEŞTE ŞI
Tema zilei
15:45 Execuția procurorului general Tiberiu Nițu, victima DNA 14:59 Acuzații DEVASTATOARE! Un fost membru CSM aruncă BOMBA care cutremură Justiția. Cifrele care DESFIINȚEAZĂ DNA 11:40 Protestele magistraților, ILEGALE. Ce urmăresc Dănileț și Lăncrănjan prin ÎNCĂLCAREA legii 10:50 Dosarul Tel Drum. Dragnea A LOVIT ÎN PLIN. Adio, emoţii? Decizie de ultimă oră în Justiţie. Breaking news 19:28 RAREȘ BOGDAN contra DACIAN CIOLOȘ. Jocurile de putere din spatele unei nominalizări neașteptate. 18:10 Update PROCURORII din CONSTANȚA au ieșit ÎN STRADĂ. Își SUSPENDĂ ACTIVITATEA: "Vrem justiție independentă!" 15:59 DESANT EUROPEAN la București. Se vor CERE și DA explicații în LEGĂTURĂ cu KOVESI 14:59 PROTEST. 100 de judecători și procurori din CLUJ își suspendă activitatea o săptămână. Magistrații vor face grevă 11:40 Tandemul Lazăr-Kovesi DECIDE ce instituție se ocupă de Tel Drum. Culisele SCANDALULUI dintre DNA și Secția de investigare a magistraților 10:50 Kovesi, AGENT SECRET. Ce scrisoare a primit DRAGNEA: „Nu mai este un SECRET” Breaking news 19:06 Președintele Parlamentului European A FĂCUT ANUNȚUL așteptat. Kovesi nici NU ȘTIE ce o așteaptă 16:25 Cerere HALUCINTANTĂ în CAZUL Kovesi. „Să-i RETRAGEM CETĂȚENIA!” 15:30 Kovesi este devastată. SEMNAL NEGRU de la Bruxelles. N-a fost niciodată în cărţi. Breaking news 13:24 Lazăr A CEDAT NEVOS după aroganţa lui Toader. Este CEL MAI DUR ATAC în direcţia ministrului Justiţiei 11:50 Ultima LOVITURĂ pentru KOVESI! PLÂNGERE PENALĂ de la fosta ȘEFĂ a DIICOT, Alina BICA 10:30 Kovesi ŞI CEL MAI MARE ABUZ din mandatul la DNA. Cine sunt „MÂNJIŢII DE PE LISTA NEAGRĂ”. Breaking news în Justiţie 18:16 BREAKING NEWS. DEZASTRU pentru KOVESI! Îi FUGE PĂMÂNTUL DE SUB PICIOARE... PRIMELE REZULTATE în procesul de selecție pentru Parchetul European 17:24 Kovesi LOVEȘTE DUR la Bruxelles. Instituțiile europene AU FOST ALERTATE 13:49 Kovesi ARE UN PLAN ASCUNS şi elaborat, cu PUNCT FINAL la Cotroceni. Cine s-ar fi gândit? Breaking news 09:16 Tudose A DEVOALAT MAREA MANEVRĂ de pe axa Dragnea-Toader. CE SE SCHIMBĂ LA DNA? Breaking news