Beţi apă la fel ca vara, folosiţi creme hidratante şi hrăniţi-vă cu zarzavaturi.
Medicii dermatologi vă sfătuiesc să vă hidrataţi toamna şi iarna la fel de bine ca şi în timpul verii, să folosiţi creme hidratante lejere, cu puţine ingrediente în compoziţie şi să vă îmbrăcaţi bine, cu haine călduroase, care nu conţin materiale plastice. Pe de altă parte, nutriţioniştii vă încurajează să vă hrăniţi cu zarzavaturi. Evitaţi cremele cu multe ingrediente
De ce sunt importante cele opt pahare de apă pe zi?! Pentru că, după oxigen, apa este al doilea lucru după care organismul nostru tânjeşte. Lichidele reprezintă cei mai importanţi nutrienţi pentru corp. Muşchii conţin apă în proporţie de 70%, creierul, în proporţie de 75%, iar în lipsa unei hidratări corecte, pielea se usucă. De asemenea, apa joacă un rol important în eliminarea toxinelor, reglează temperatura corpului şi ajută la menţinerea tonusului muscular.
„Din păcate, oamenii au grijă să se hidrateze corect mai mult vara“, atrage atenţia medicul dermatolog Călin Giurcăneanu, de la Spitalul Elias din Bucureşti. Acelaşi specialist explică de ce este important pentru piele să folosim creme lejere, fără prea multe ingrediente. „Cu cât un produs are mai multe elemente în el, cu atât trebuie evitat. O cremă bună pentru corp este una cu şase, opt ori maximum zece ingrediente, cu o proporţie de apă de 70% şi cu una de ulei de 30%“, explică dermatologul Călin Giurcăneanu. Specialistul atrage atenţia că există pe piaţă creme cu 56 de ingrediente, printre care şi parabenii, care s-au dovedit extrem de dăunători.
Cremele hidratante întreţin pielea şi o protejează de vânt şi de aerul rece. Ar trebui să le folosiţi dimineaţa, înainte de a ieşi din casă, şi seara, înainte de culcare. Dacă aveţi o piele sensibilă, evitaţi să vă spălaţi de foarte multe ori pe zi. Săpunul şi cremele de duş, utilizate în exces, predispun pielea la uscăciune. Lipsa vitaminei B usucă buzele
În privinţa alimentaţiei, nutriţioniştii recomandă zarzavaturile, deoarece sunt bogate în vitaminele A, E, F şi C, cu efect protector asupra pielii.
Vitamina B are, de asemenea, un rol esenţial pentru sănătatea pielii. În lipsa ei, buzele se usucă, se crapă, devin mai sensibile. „Toamna este un anotimp benefic din punct de vedere nutriţional, având în vedere multitudinea de legume, zarzavaturi şi fructe, pe care se poate construi o alimentaţie sănătoasă. Echilibrul nutriţional poate fi menţinut prin ajustarea corespunzătoare a aportului celorlate grupe alimentare, cum ar fi carnea, lactatele, ouăle, grăsimile, făinoasele, pentru acestea din urmă prevăzându-se proporţii ceva mai mari în timpul sezonului de iarnă“, spune medicul nutriţionist Ciprian Constantin, de la Fundaţia pentru o Alimentaţie Sănătoasă. PRODUSE RECOMANDATE Dermocosmetice pentru cei cu pielea sensibilă Pentru pielea uscată, sensibilă, medicii dermatologi recomandă produsele dermocosmetice, care se cumpără doar din farmacii. Printre acestea se numără şi apa termală Herculane, cu o mineralizare medie. În cazul celor care suferă de afecţiunea numită dermatită atopică (piele scuamoasă, sensibilă la frig şi uscăciune), apa termală are un rol calmant, cicatrizant, protector. Persoanele care suferă de dermatită atopică sunt, în general, bătrânii şi copiii. Problemele apar mai ales din cauza detergenţilor folosiţi pentru spălarea hainelor sau a duşurilor ori a băilor frecvente.
Recomandările noastre
