Nu mai este un secret că rețetele specifice de sărbători sunt calorice și că multe persoane se îngrașă după Crăciun. Cu toate astea, nutriționiștii au dezvăluit un remediu pentru detoxifierea organismului.
Multe persoane fac excese alimentare de Crăciun și se îngrașă câteva kilograme. După sărbători, nutriționiștii recomandă ceaiuri, medicamente și alte remedii pentru detoxifierea organismului.
Ei recomandă să nu mergem la culcare după ce mâncăm și să așteptam cel puțin patru ore. Aceștia au mai declarat că nu este bine să consumăm seara rețetele calorice de Crăciun. Ei au explicat și de ce nu trebuie să bem apă cu lămâie după cină.
Riscăm să avem probleme cu digestia, iar onsumul exagerat de suc de lămâie poate duce la episoade de reflux gastroesofagian. Aciditatea stomacului este crescută din cauza alimentelor pe care le-am mâncat, iar lămâia o va accentua.
Nutriționiștii ne mai recomandă să bem un ceai de plante. Fenicul și rozmarinul, menta, lemnul dulce și salvia, scorțișoara, ghimbirul și portocala ajută digestia. Este indicat să ne facem un ceai înainte de culcare. Mai mult, ei au declarat că trebuie să intrăm la dietă după Crăciun.
Sursa foto: 137498146 © Mk Studio | Dreamstime.com
Dietă după Crăciun și Revelion
Nutriționiștii au dezvăluit câteva rețete sănătoase pe care le putem consuma după sărbătorile de iarnă. Avem nevoie de 125 ml de iaurt grecesc și arpagic. Iaurtul grecesc are beneficii pentru intestine și stomac. Mai mult, el absoarbe carbohidrații și fibrele. Arpagicul este ușor laxativ și ne scapă de constipație, o problemă des întâlnită după Crăciun.
În iaurtul grecesc punem 20 ml de ulei de măsline și două linguri de suc de lămâie. Adăugăm arpagicul tocat, împreună cu pătrunjelul tocat. Adăgăm sare și piper și gata. Și tulpinile de țelină ajută la detoxifierea organismului. Indicat este să facem o pauză de la carne și să consumăm multe fructe sau legume.
Dacă nu îți place iaurtul grecesc, nutriționiștii îți recomandă să bei ceai de mușetel câteva zile și să renunți la alimentele nocive. Ei au declarat că moderația este cheia și că trebuie să ne gândim la consecințe, dacă mâncăm prea mult de sărbători, potrivit Dcnews.
Recomandările noastre
