Pernele nepotrivite nu doar influenţează calitate somnului, însă pot crea o serie de probleme de sănătate, de la migrene, dureri de gât şi braţe până la probleme respiratorii.
Specialiştii consultaţi de jurnaliştii de la portalul WebMD vă sfătuiesc cum să vă alegeţi perna potrivită în funcţie de stilul adoptat în timpul somnului. Dacă obişnuiţi să dormiţi pe spate, aveţi nevoie de o pernă subţire, eventual cu o căptuşeală suplimentară în zona capului. Dacă obişnuiţi să dormiţi pe o parte, aveţi nevoie de o pernă fermă, care "să umple" distanţa dintre ureche şi umăr. Dacă dormiţi pe burtă, căutaţi o pernă foarte subţire, aproape flată. Specialiştii spun chiar că vă puteţi lipsi de perna, însă recomandă să vă aşezaţi, totuşi, una sub abdomen pentru a evita durerile de spate. În magazinele specializate, există chiar perne cervicale, anti-sforăit sau perne care menţin temperatura corpului la un nivel normal, ajutându-vă să evitaţi transpiraţiile nocturne.
Recomandările noastre
