Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește-ne pe Google News
Consumaţi nuci ca să aveţi ochi sănătoşi, carne de pui pentru o piele elastică şi scorţişoară dacă vreţi să aveţi un miros bun.
Odată cu vârsta, auzul, mirosul, văzul şi simţul tactil se deteriorează. Specialiş tii americani citaţi de publicaţia „Prevention“ vă spun ce să faceţi ca să vă menţineţi tinere toate aceste simţuri şi vă oferă totodată soluţii de tratament dacă acestea vă sunt deja afectate. 1. Vederea. În jurul vârstei de 45 de ani, cantitatea de lacrimi scade, iar ochii se inflamează mai uşor. Aşa apar şi sensibilitatea la lumină, vederea în ceaţă şi senzaţ ia de arsură la nivelul ochilor. O dietă bogată în acizi graşi omega 3 poate ţine departe sindromul ochilor uscaţi, susţin experţii americani.
Dacă nu consumaţi zilnic o porţie de peşte sau de nuci, mergeţi la medic ca să vă recomande suplimente nutritive. Cei care sunt deja afectaţi pot încerca dieta cu omega 3. Dacă aceasta nu dă rezultate într-o lună, mergeţi la medic pentru a vă prescrie medicamentul potrivit.
Şi cataracta afectează vederea. Aceasta poate apărea în jurul vârstei de 40 de ani. Studiile arată că suplimentele de vitamina C luate timp de zece ani scad riscul de îmbolnăvire cu 60%. În plus, renunţaţi la fumat şi la expunerea prelungită la soare. Dacă deja aveţi boala, puteţi face o intervenţie chirurgicală de înlocuire a cristalinului. 2. Mirosul. Simţul mirosului scade la aproape jumătate din persoanele trecute de 65 de ani. Odată cu vârsta, se pierd din celulele receptoare care detectează mirosurile. Ca să preveniţi, nu fumaţi şi reduceţi contactul cu substanţele chimice, precum insecticidele, deoarece pot deteriora membrana nazală, vă sfătuiesc medicii.
Începând cu 50 de ani, făceţi-vă un obicei din a vă începe dimineaţa prin a mirosi piper sau scorţişoară. Dacă sunteţi deja afectat, faceţi exerciţiul de adulmecare de două ori pe zi şi mergeţi la doctor dacă aveţi inflamaţii nazale. 3. Gustul. Senzorii tactili de pe limbă încep să se deterioreze în jurul vârstei de 65 de ani. O igienă regulată a gurii vă poate ţine limba sănătoasă. În plus, limitaţi consumul de zahăr şi sare.
Aproximativ 400 de medicamente, cum sunt cele pentru bolile de inimă, pot cauza senzaţia de gură uscată. Puteţi să o preveniţi dacă evitaţi cafeaua şi alcoolul. Tratamentul constă în administrarea unor medicamente care stimulează producerea de salivă. O altă soluţie este să folosiţi gumă de mestecat sau să puneţi suc de lămâie în apa pe care o beţi. 4. Auzul. Primele semne ale pierderii auzului pot apărea pe la 40 de ani. Dacă ascultaţi muzică la iPod timp de 90 de minute în fiecare zi, reglaţi volumul la 80% sau mai puţin. Dacă perioada este mai mare, reduceţi volumul la 50%. În caz că aţi început să vă pierdeţi deja auzul, consultaţi-vă cu medicul în privinţa unei proteze auditive. 5. Simţul tactil. După 50 de ani, pielea îşi pierde din elasticitate, proces ce afectează simţul tactil. Şi unele medicamente recomandate pentru reglarea presiunii sângelui vă pot afecta simţul tactil. Un mod de viaţă sănătos pentru inimă, fără ţigări, cu sport şi dietă săracă în grăsimi, poate menţine oxigenate fibrele nervoase din piele.
Consumaţi alimente cu un conţinut ridicat de vitamina B12, precum carnea de pui şi peştele. Odată distruse, aceste celule nervoase nu se mai pot regenera. Totuşi, aspirina poate favoriza dilatarea vaselor de sânge şi îmbunătăţirea circulaţiei.
Recomandările noastre
