Consumul de alcool în exces conduce de multe ori la amintiri neclare, decizii nu tocmai strălucite şi o senzaţie de dimineaţă care nu este deloc plăcută. Metaboliţii alcoolui reprezintă cauza senzaţiei de greaţă, a oboselii şi durerii de cap.

Dar care sunt cele mai eficiente remedii recomandate de specialişti pentru tratarea mahmurelii?

1. Bea multă apă

Consumul de apă sau alte lichide hidratante reprezintă o modalitate simplă de a stăpâni mahmureala. Deşi nu o va trata complet, cu siguranţă ajută. Alcoolul subţiază sângele, care este compus 70 la sută din apă, astfel încât aceasta poate afecta echilibrul fluidelor. Consumul de apă ajută în privinţa circulaţiei sângelui şi a sistemului circulator, transportând substanţe nutritive şi oxigen ţesutului si elimină deşeurile provenite de la o noapte de consum de alcool excesiv."

2. Băuturile sportive

În acest caz, sărurile şi zaharurile care se găsesc în băuturi sportive precum Gatorade sau Powerade, s-ar putea să fie mai eficiente decât apa în tratarea mahmurelei. Băuturile sportive vor ridica glucoza sângelui şi nivelul de sodiu, care ajută celulele musculare să absoarbă şi folosească apa, care să conducă la rehidratare cât mai repede.

3. Folosirea de vitamine şi minerale

Vitamina C şi magneziul pot ajuta corpul uman să elimine alcoolul din corp, astfel că, aceste două suplimente sunt unele dintre cele mai viabile remedii pentru mahmureală.

4. Exerciţii fizice

Dintre toate leacurile posibile împotriva mahmurelii, experţii spun că aceasta funcţionează cel mai bine, îmbunătăţeşte circulaţia şi starea de spirit.Singurul obstacol este să vă apucaţi de aceste exerciţii fizice. Dacă le puteţi face atunci trebuie să vă limitaţi la exerciţii fizice de intensitate scăzută sau moderată pentru că mahmureala va avea un impact negativ asupra capacităţii cognitive, a controlului motor şi a coordonării.

5. Cei trei paşi

Adică o felie de lămâie, un mic dejun fără grăsimi şi o pastilă pentru durerea de cap. O felie de lămâie sau suc de lămâie taie în mod normal greaţa. Un mic dejun care să conţină ceva uşor, de pildă pâine prăjită şi miere sau orice permite stomacul în momentul respectiv creşte nivelul de energie. Ultimul pas, o pastilă pentru durerea de cap. Şi multă odihnă.