Faceţi duşuri rapide, pentru a economisi apă, şi consumaţi carne albă, ca să reduceţi efectul gazelor de seră.
Prin gesturi mărunte, fiecare din tre noi poate proteja planeta. Nu e doar o vorbă. Iată cum. Aerisiţi camerele natural, nu cu parfumanţi, închideţi computerul şi televizorul imediat ce aţi părăsit încăperea, nu staţi mai mult de cinci minute la duş şi înlocuiţi spray-urile cu geluri.
Şase sfaturi salvatoare
Staţi puţin la duş. Obişnuiţi-vă să faceţi duşuri scurte, cu apă călduţă, nu fierbinte, care să nu dureze mai mult de cinci minute. Astfel, veţi consuma mai puţină, iar pentru piele va fi eficient. „Apa usucă foarte mult pielea, mai ales cea fierbinte. O baie prelungită deteriorează filmul hidrolipidic al pielii, stratul protector care ne apără de contactul cu alergenii şi medicul înconjurător”, explică dermatologul Mi haela Leventer, de la Clinica Dermastyle din Bucureşti.
Duşurile şi băile frecvente înlătură uleiurile protectoare ale tegumentelor, ceea ce poate crea o senzaţie de mâncărime. „Mai recomand înlocuirea deodorantele spray (care conţin freon) cu produse cu gel”, spune dermatologul. Consumaţi carne albă. Pentru producerea de carne roşie se generează de două ori mai multe gaze cu efect de seră decât pentru cea de carne albă. În plus, carnea de pui şi cea de peşte sunt mult mai sănătoase decât cea de porc.
Nutriţioniştii amintesc faptul că produsele din peşte şi pui scad trigliceridele şi riscul de boli cardiovasculare, în timp ce carnea roşie creşte colesterolul. Recomandarea experţilor pentru adulţi este să consume peşte de două ori pe săptămână, iar în restul zilelor - pui. Ţineţi fereastra larg deschisă. Dacă încercaţi să mascaţi mirosurile din casă cu ajutorul lumânărilor şi parfumanţilor, riscaţi să produceţi un aer de trei ori mai poluat. Este suficient să deschideţi larg fereastra pentru a îndepărta mirosurile neplăcute. În cazul în care vă plac mirosurile de citrice, puteţi folosi coji de portocale şi felii de lămâi uscate. Parfumanţii din comerţ sunt plini de chimicale. Pot provoca nu doar boli respiratorii, ci şi alergii. În schimb, aerul curat vă ajută organismul. Cumpăraţi cafea naturală. Uitaţi-vă pe etichete pentu a vedea ce produs cumpăraţi. Există cafea „certificată organic” şi cafea obţinută cu ajutorul pesticidelor şi al fertilizatorilor. Cu cea din urmă nu veţi profita de efectul binefăcător al antioxidanţilor.
Atenţie la săpunul lichid! Multe săpunuri lichide conţin triclosan, un antibactericid toxic. Acesta se poate acumula treptat în organsim şi poate provoca dezechilibre hormonale. Dermatologii vă recomandă săpunuri din uleiuri de plante presate la rece, fără chimicale.
„Triclosanul a fost interzis în ţări occidentale, se mai foloseşte în Africa, America de Sud şi la noi. Este conţinut mai ales de săpunurile antibacteriene. Iniţial, acestea au fost lăudate pentru calităţile lor dezinfectante, însă în timp s-au dovedit iritante şi periculoase”, spune dermatologul Mihaela Leventer. Nu uitaţi computerul deschis. Setaţi calculatorul să se închidă după cinci minute de inactivitate. De asemenea, ar fi bine să nu lăsaţi televizorul deschis. Un alt gest care poate conserva energie este să scoateţi din priză în cărcătorul pentru mobil, după utilizare.
Recomandările noastre
