Daca iti simti des picioarele obosite, una dintre cauze ar putea fi alegerea incorecta  a  incaltamintei. Iata cateva sfaturi in acest sens.

Primul lucru la care trebuie sa te gandesti atunci cand iti cumperi o pereche noua de pantofi este sa gasesti marimea potrivita. Chiar daca pare ciudat, mai mult de 50% dintre femei poarta pantofi care le provoaca puternice dureri de picioare. Fie ca sunt prea stramti, fie ca sunt prea inalti sau te ranesc la calcai, pantofii nepotriviti iti vor da batai de cap.

Masuratori necesare

Nu-ti cumpara niciodata o pereche de pantofi doar pentru ca ai gasit marimea ta. Incearca-i si achizitioneaza-i doar daca te simti comod in ei. Daca in ultimii cinci ani nu ti-ai mai masurat talpa piciorului, trebuie neaparat s-o faci inainte de a-ti mai lua o pereche. Este important sa-ti masori ambele talpi pentru ca una ar putea fi mai mare decat cealalta.

Este recomandat sa-ti cumperi pantofi in a doua parte a zilei. Atunci piciorul este putin umflat, asa ca daca iti iei o pereche mai stramta nu va fi o mare problema. Nu uita ca intre degetul mare si varful pantofului trebuie sa existe un mic spatiu pentru momentele in care ti se vor umfla picioarele. Nu exagera insa, o pereche prea mare de pantofi iti poate cauza de asemenea dureri.

Picioare sanatoase

Ca sa nu mai ai dureri de picioare, incearca sa porti cat mai putin pantofi cu toc. Alterneaza-i pe cei cu toc cu pantofii cu talpa joasa sau ortopedica, iar in weekend ori cand iesi la cumparaturi foloseste incaltaminte sport.

Alege pantofi nu foarte stramti, care permit degetelor tale sa se miste. De asemenea, evita sa porti sandale sau pantofi care sa nu aiba curele pe care sa le legi de picior. Daca stai mult timp incaltata cu pantofii cu toc, seara, cand ajungi acasa, fa-ti un masaj la talpi. A doua zi este bine sa nu te incalti cu aceeasi pereche, ci cu una mai comoda.

Cauze

De ce te dor picioarele?

> Cele mai frecvente dureri de picioare sunt o consecinta a faptului ca majoritatea femeilor isi aleg incaltamintea nepotrivita.

> Se poate totusi sa te doara picioarele si daca ai o unghie incarnata sau daca ai bataturi ori mici umflaturi. In acest caz, trebuie sa-ti alegi cu si mai mare grija incaltamintea.

> O circulatie proasta a sangelui poate fi de asemenea o cauza a durerilor de picioare.