Vă răspunde Rodica Nanu, medic primar pediatru, Clinica Medicover.
Corina: Fetiţei mele de 5 ani îi plac foarte mult dulciurile şi vrea să mănânce zilnic, de mai multe ori. Nu ştiu cum să o dezvăţ sau ce dulciuri să aleg care să conţină mai puţin zahăr şi coloranţi. Mai nou a descoperit sucurile acidulate şi este înnebunită după ele. Câte dulciuri are voie să mănânce un copil pe zi şi care sunt cele mai recomandate? Vă sfătuiesc să-i daţi fetiţei dulciuri care să conţină cât mai puţin zahăr rafinat. Dacă este un copil cu o greutate normală, îşi poate satisface pofta de dulce cu miere, fructe dulci sau ciocolată cu 75% cacao. Poate consuma zilnic ciocolată, dar nu mai mult de 3/3 cm dintr-o tabletă. Îi mai puteţi da şi prăjituri de casă, dar proporţia de zahăr să fie cât mai mică. O parte din zahărul din prăjituri puteţi să o înlocuiţi cu miere. Aveţi grijă la ouăle din ciocolată, pentru că nu respectă proporţia de cacao de 75%, ci au mult zahăr. Nu înlocuiţi însă gustările, care ar trebui să constea din fructe şi iaurt, cu dulciuri. Dacă fetiţa are tendinţe de îngrăşare, ar fi bine să nu-i daţi banane. Vă mai sfătuiesc să încercaţi să nu ţineţi prin casă dulciuri în permanenţă.
Băuturile pe care scrie „identic natural“ nu fac decât rău, iar chimicalele din sucuri sunt cancerigene. Unele băuturi conţin benzoat de sodiu, prezent şi în mai multe siropuri de tuse. Dacă este consumat în cantităţi mari şi acesta poate fi cancerigen. Unele chimicale din sucuri sunt iritante gastric sau contribuie la apariţia sindromului de hiperactivitate şi neatenţie. Sucurile acidulate irită stomacul şi conţin de asemenea E-uri periculoase. Cele mai bune sunt sucurile pe care le puteţi face în casă, prin stoarcerea fructelor.
NOTĂ. Aşteptăm întrebările dumneavoastră la adresa familia@evz.ro sau pe adresa „Evenimentul zilei“, bd. Dimitrie Pompeiu, nr. 6, sector 2, Bucureşti, secţiunea Familia.
Recomandările noastre
