Insomniile pot fi tratate cu ceaiuri si infuzii din plante, care se pot folosi atat in timpul zilei, cat si seara, la culcare, afirma specialistii americani in volumul "Farmacia naturii", aparut in limba romana la Editura Reader's Digest.
Insomnia apare, de obicei, din cauza stresului, anxietatii sau a diferitelor tipuri de frica, inclusiv teama de somn. Specialistii americani va prezinta mai multe plante cu ajutorul carora puteti scapa de insomnie. Atentie, insa nu trebuie folosite in acelasi timp.
Hamei. Faceti o infuzie cu una-doua lingurite de hamei proaspat sau uscat, timp de zece minute (adaugati planta in 250 de ml de apa clocotita). Beti o cana la culcare.
Lavanda. Infuzati doua-trei grame de flori uscate intr-o cana de apa clocotita, timp de cinci-zece minute. Beti trei-patru cani pe zi, intre mese.
Flori de tei. Infuzati doua-patru grame de flori uscate intr-o cana cu apa clocotita, timp de cinci-zece minute, apoi strecurati. Beti o cana de doua ori pe zi si una inainte de culcare.
Valeriana. Luati planta sub forma de tablete, pana la echivalentul a doua grame de planta uscata. Luati o doza cu o ora inainte de culcare.
Portocal amar. Infuzati cinci grame de flori uscate in 150 mililitri apa clocotita, timp de 20 de minute, apoi strecurati. Beti in fiecare seara, inainte de culcare.
Menta. Infuzati o lingura de frunze uscate in 150 mililitri de apa clocotita timp de 10-15 minute, apoi strecurati. Beti o cana seara, pentru efect sedativ.
Maghiran. Infuzati una-doua lingurite de planta uscata intr-o cana cu apa clocotita, timp de 15 minute, apoi strecurati. Beti o cana de trei ori pe zi.
Recomandările noastre
