Studii rapide
Întrebarea. Exerciţiile făcute în mod regulat au fost asociate cu o serie de beneficii psihice. Ce importanţă are tipul de exerciţii făcute?
Studiul a analizat datele a 19.842 de persoane de peste 16 ani. Testele au arătat că 3.200 dintre acestea aveau niveluri ridicate de stres. Cei care au făcut zilnic mişcare (plimbări, diverse activităţi casnice etc.) aveau un risc cu 41% mai mic să fie stresaţi sau anxioşi decât sedentarii. Persoanele care au făcut treburi casnice sau au grădinărit 20 de minute de maximum trei ori pe săptămână şi-au redus nivelul de stres cu 24%.
Cine poate beneficia de studiu. Adulţii. La unele persoane, nivelul de stres şi de anxietate nu se diminuează cu timpul, ci dimpotrivă, poate creşte.
Unde găseşti studiul. În numărul din aprilie al publicaţiei „British Journal of Sports Medicine“.
Recomandările noastre
