FITNESS: Mişcări pentru tonifierea sânilor şi braţelor

Exerciţiile cu gantere ajută la „întărirea“ pieptului şi a braţelor în aproape o lună.

Lavinia, instructor de fitness la Wellnes Club by Elmec din Bucureşti, îţi arată patru exerciţii de tonifiere a părţii superioare a corpului, pe care le poţi face de 2-3 ori pe săptămână. Specialistul îţi recomandă să faci patru serii a câte 15-20 de repetări la fiecare exerciţiu. Între serii se face o pauză de maximum un minut, pentru a nu lăsa muşchii să se relaxeze.

Jaful secolului la Călărași, în 40 de secunde. „Tâlharul gentilom”, prins de o florăreasă

Vestea așteptată de românii care au panouri fotovoltaice. S-a schimbat legea