Adaugă-ne ca sursă preferată în Google
Urmărește-ne pe Google News
Exerciţiile care îţi lucrează muşchii abdomenului te pregătesc pentru costumul de baie şi îţi îndepărtează durerile de spate.
George Jerdea, instructor la clubul de fitness „Life Fitness & Beauty Center“ din Capitală, te învaţă cinci exerciţii care tonifiază muşchii abdomenului, pe cei ai taliei şi pe cei lombari (de la şale). Toţi aceşti muşchi au un rol esenţial în fixarea coloanei vertebrale şi în menţinerea poziţiei drepte. Efectuează exerciţiile în patru serii a câte 20-25 de repetări.
Recomandările noastre
