Chiar daca n-ai exagerat cu mancarea, dupa perioada Pastelui este bine sa tii o cura de detoxifiere.

Aceasta va dura in jur de sapte zile, dar nu trebuie sa te astepti sa si slabesti.

Mediul in care traim este supraincarcat de substante toxice ce patrund in organism prin aerul inspirat, prin mancare si apa. De aceea, cura de purificare a organismului este absolut necesara dupa o perioada in care regimul tau alimentar a suferit modificari substantiale.

Fructele, cele mai indicate

Daca te-ai hotarat sa incepi un astfel de regim trebuie sa stii ca fructele reprezinta alimentul esential pe care trebuie sa-l consumi. Cea mai buna metoda este aceea de a manca doar fructe pana la amiaza.

Pana atunci, corpul tau va detoxifia ceea ce ai consumat cu o seara inainte. Iata de ce foarte multe persoane, chiar si dupa ce intrerup regimul, continua sa bea dimineata suc proaspat de lamaie sau de portocale.

Efectul cel mai puternic il au citricele, in special lamaile si grepfrutul rosu. Asta nu inseamna ca trebuie sa mancati doar aceste citrice. Incercati si ananasul, merele si portocalele.

Cateva sfaturi utile

Pentru a incepe un astfel de regim trebuie sa fii convinsa ca vrei sa-l si termini. Nu-l privi ca pe o cura de slabire pentru ca vei putea manca oricat iti doresti. Asociaza regimul alimentar echilibrat si cu exercitii fizice. Acestea vor ajuta la stimularea sistemului cardiovascular si iti vor da mai multa energie.

Bea multa apa plata si incearca sa eviti sa consumi apa de la robinet. Seara, bea putin suc de lamaie adaugat intr-un pahar cu apa. Cel putin in una dintre cele sapte zile nu consuma mancare gatita, ci numai alimente in stare naturala.

Un regim de detoxifiere echilibrat

> Ce sa mananci: fructe si legume, crude sau sub forma de salata, fructe uscate - smochine, stafide, curmale, cereale integrale, nuci si seminte. Bea ceai verde si sucuri naturale, pe care sa ti le prepari singura chiar inainte de a le savura.

> Ce sa nu mananci: carne, mezeluri si orice fel de prajeli. Renunta la dulciuri, dar si la painea alba, cafea sau bauturi racoritoare sintetice.