Va raspunde Magdalena Ciobanu, pneumolog, coordonatorul Centrului pentru Renuntarea la Fumat de la Institutul "Marius Nasta".
Delia, 20 ani: As vrea sa nu mai fumez atat de mult, dar nu reusesc. Fumez cam un pachet pe zi. Unele persoane reusesc sa fumeze o tigara la cateva saptamani. Mi-ar placea si mie sa-mi pot pastra obiceiul de a fuma, dar doar ocazional. Cum sa fac sa fumez mai rar? Din nefericire, fumatul este si o dependenta de drog, nu numai un obicei. Daca obiceiurile ni le putem controla astfel incat sa le facem „doar uneori”, dependenta de drog nu o putem controla. De aceea nu exista „reducere” pe termen lung. Va puteti amagi ca fumati mai putine tigari, dar dupa cateva zile sau saptamani veti reveni la „doza” dv. uzuala. Cea mai buna dovada sunteti chiar dv.: de prima data ati fumat un pachet sau ati inceput cu una-doua tigari la petreceri, apoi una-doua zilnic si... azi 18-20 zilnic? Acesta este drogul... Unele persoane reusesc, intr-adevar, sa fumeze cu adevarat ocazional.
Dar, atentie! In majoritatea cazurilor, aceste persoane au fumat mereu doar una-doua tigari si doar ocazional. Prin urmare, ele nu si-au indus dependenta de drog si nu trebuie sa reduca „doza”. Trebuie doar sa se mentina la doza proprie. Asadar, in cazul tutunului, ca si al altor droguri, odata ce ai inceput sa fumezi zilnic, nu exista cale de mijloc: ori fumezi, ori nu fumezi. Reducere pe termen lung si fara suferinta nu exista.
Recomandările noastre
