Dietele ţinute în adolescenţă sunt nocive

Adaugă-ne ca sursă preferată în Google Urmărește-ne pe Google News

Tinerii care obişnuiesc să se abţină de la mâncare riscă să trăiască mai puţin pentru că organismul lor se va dezvolta „cu întreruperi“.

Oscilaţiile de greutate din adolescenţă pot fi foarte nocive pentru tineri, deoarece organismul lor se află în dezvoltare, arată un studiu recent al cercetătorilor de la Universitatea din Glasgow. Indiferent de vârstă, dietele cel mai puţin recomandate sunt acelea în urma cărora pierzi mai mult de patru kilograme pe lună. La o pierdere prea mare de kilograme, nu numai masa de grăsime are de suferit, ci şi masa musculară. Sportul, mai bun decât dietele Poţi „pierde“ cu până la un sfert din viaţă dacă obişnuieşti să ţii diete restrictive în mod regulat, încă din adolescenţă, avertizează cercetătorii scoţieni, citaţi de publicaţia „Daily Mail“.

„La adolescenţii şi copiii obezi, se recomandă mai degrabă creşterea cantităţii de efort fizic, decât o dietă foarte restrictivă. Evident că le sunt interzise anumite alimente, cum ar fi dulciurile şi alimentele grase, dar nu trebuie să urmeze o dietă în sensul clasic al cuvântului“, afirmă Eduard Adamescu, medic specialist în diabet şi boli de nutriţie, la Spitalul „N. Malaxa“ din Capitală.

Neil Metcalfe, unul dintre autorii studiului realizat la Universitatea din Glasgow, specialist în biologie, consideră că dietele alimentare sunt mai nocive în cazul adolescenţilor pentru că aceştia nu se mai dezvoltă normal, ci cu fluctuaţii. Dezavantajul dietelor foarte stricte este că te ajută să pierzi kilograme într-un timp scurt, pe care le recâştigi la fel de repede. Chiar dacă restricţiile alimentare le sunt permise adulţilor, aceştia având perioada de creştere terminată, dieteticienii le recomandă şi acestora să fie atenţi în alegerea dietei.

Avertisment DNSC despre fraudele online de Black Friday

Toate greșelile pe care le faci când fierbi cartofi

„Dieta trebuia condusă de un nutriţionist, pentru că trebuie respectate anumite principii. Doctorul trebuie să ştie de ce boli suferi, câţi ani ai, ce profil psihologic ai“, mai spune doctorul Eduard Adamescu. Mai mult, nu sunt indicate dietele care te ajută să slăbeşti mai mult de două-patru kilograme pe lună.

„Din ţesutul adipos se pot pierde maximum patru kilograme, restul se pierde din ţesutul muscular. Scăderea bruscă în greutate este urmată de complicaţii. Cei predispuşi pot face, de exemplu, un atac de gută (n.r. - inflamaţii ale articulaţiilor, însoţite de febră şi frisoane)“, subliniază Eduard Adamescu.