Laborator medical. Sursa foto: Dreamstime.com
Din cuprinsul articolului
Dacă te confrunți cu problema de a te duce la toaletă în alte locuri decât acasă, s-ar putea ca această anxietate să îți provoace probleme mai grave.
„Intestinul timid” - cunoscut și sub denumirea de parcopresis - este denumirea unei tulburări care împiedică oamenii să elibereze fecalele în toaletele publice sau când alți oameni sunt prin preajmă.
Anxietatea privind locurile publice
Dr. Jim Kantidakis, expert în sănătatea intestinală, spune că anumite schimbări pot atenua anxietatea.
„Anxietatea de a merge la toaleta de la birou variază de la mirosuri, zgomote până la doar faptul că alții ar putea ști că te duci la toaletă”, spune el. „Este important să mergeți la toaletă atunci când simțiți nevoia, deoarece poate duce la rezultate mai severe, cum ar fi constipația.”
Conform semnelor NHS, sunteți constipat atunci când nu ați mers la toaletă de cel puțin trei ori într-o săptămână. Dacă sunteți constipat, este posibil să aveți nevoie să creșteți cantitatea de fibre (încercați tărâțe de grâu, ovăz sau semințe de in) și lichide din dieta dumneavoastră sau este posibil să nu faceți suficientă mișcare. Încercați să faceți mișcare și nu amânați momentul în care trebuie să mergeți la toaletă, potrivit The Sun.
