Somnul vă consolidează cunoștințele

VITAL. Somnul reface memoria și ajută creierul să păstreze informațiile esențiale acumulate peste zi, arată publicația „Health Day”.

O cercetare realizată pe un grup de 44 de studenți a demonstrat că, atunci când după câteva ore de învățat urmează un somn odihnitor, informațiile sunt reținute în detaliu cel puțin patru luni. „Somul profund este cea mai bună modalitate de a vă consolida cunoștințele”, spune Jessica Payne, de la Școala Medicală Harvard din Boston (SUA). Prin intermediul somnului, oamenii ajung să păstreze acele aminitri care, din punct de vedere emoțional, au însemnătate pentru ei și pot fi valoroase pentru viitor.