Vă răspunde psihoterapeut AUGUSTIN CAMBOSIE, vicepreşedinte al Federaţiei Române de Psihoterapie.
Doru, 35 ani: Obişnuiesc să vorbesc foarte mult şi să dau explicaţii detaliate. Problema este că mi se întâmplă de foarte multe ori să uit de unde am pornit şi să pierd firul discuţ iei. Uneori îmi aduc aminte mai târziu. Mi-e teamă că am probleme de memorie şi mă şi deranjează acest lucru. Ce mă sfătuiţi să fac? Ceea ce vi se întâmplă nu înseamnă că aţi avea o problemă de memorie, ci una de aten- ţie. Nu te concentrezi la cursul logic al discursului. Soluţia este să încerci să te disciplinezi prin antrenament. Îţi propun un exerciţiu, pe care trebuie să-l faci acasă, pe secvenţe. Primul pas este să-ţi propui un subiect de discuţie. Pe urmă, fă-ţi planul cu subpuncte.
Repetă discursul acasă singur, în faţa oglinzii, sau de faţă cu persoanele apropiate. În acest fel, vei reţine planul şi nu vei mai uita ce ai de spus. Îţi mai recomand să intri într-un cerc de prieteni care vorbesc la fel de mult ca tine şi pe care vei fi nevoit să-i asculţi. O altă variantă ar fi să mergi la un psihoterapeut care să te înveţe exerciţii ca să poţi stăpâni discursul. Nu cred însă că este nevoie acum de un specialist. Probabil că ai o structură hiperexcitabilă. În spatele dificultăţii despre care vorbeşti s-ar putea ascunde şi o problemă, precum hipomania, adică opusul depresiei, o hiperactivitate fără eficienţă.
Recomandările noastre
