Persoanele care fac mişcare au un risc mai mic de a suferi de infecţii ale tractului respirator, arată un studiu publicat în British Journal of Sports Medicine.
Astfel, cei care au făcut mişcare cel puţin cinci zile pe săptămână aproape şi-au înjumătăţit numărul zilelor în care au suferit de infecţii ale tractului respirator faţă de cei care au făcut mişcare cel mult o zi. "Fiecare exerciţiu de aerobic determină o mai bună recirculare a imunoglobulinei şi neutrofilei (leucocite care joacă un rol major în apărarea contra infecţiilor) şi a celulelor care au rol în stimularea sistemului imunitar", spune cercetătorul David Niemande, de la Appalachian State University din Kannapolis. În plus, simptomatologia infecţiilor respiratorii este mult mai uşoară la cei care se mişcă mai mult.
Recomandările noastre
