STIMULENŢI. Rezistenţa în timpul exerciţiilor fizice poate creşte dacă mâncaţi fructe şi legume bogate în antioxidanţi, precum quercitina, arată Reuters Health.
Un studiu realizat pe studenţi care au luat quercitină timp de o săptămână a arătat că astfel de substanţe pot creşte forţa musculară. Se găseşte în mere, fructe de pădure, varză, broccoli, ceai verde şi ceai negru, iar cercetătorii cred că va putea fi folosită pentru a alunga oboseala persoanelor sedentare.
Recomandările noastre
