Ca să nu epuizaţi rapid rezervele de calciu din oase trebuie să consumaţi legume, fructe crude, seminţe, peşte şi unt, susţin specialiştii prezenţi ieri la conferinţa „Să învingem fractura“. „Chiar dacă sunt la modă, feriţi-vă de alimente care conţin fosfaţi şi de mâncărurile procesate. Acestea vor duce, în timp, la fragilizarea oaselor“, a afirmat Ildiko Gasparik, preşedintele Asociaţiei pentru prevenirea osteoporozei. Persoanele care stau mai mult de opt ore pe scaun prezintă un risc de apariţie a bolii cu 50% mai mare.