Dieta Oshawa este bazată pe cereale și plante cu rădăcină. Orice aliment care conține zahăr sau grăsimi animale trebuie eliminat. Regimul poate ajuta și ca terapie complementară în cazul unor afecțiuni.

Dieta Oshawa mai este cunoscută și ca dieta macrobiotică. Cei care vor să o încerce trebuie să știe că, în timpul dietei, se consumă doar plante cu rădăcini. Este un regim sărac în grăsimi, dar creează un echilibru între proteine și carbohidrați. Practic se consumă alimente care au un potențial energetic ridicat, dar și multe vitamine și minerale esențiale sistemului imunitar.

Puteți slăbi rapid

Pe lângă un program alimentar care trebuie respectat cu strictețe, dieta include și exerciții fizice ușoare. Nu există în acest moment cercetări sau dovezi științifice cu privire la efectele benefice asupra sănătății ale acestei diete, dar cei care au testat-o au declarat că s-au simțit mult mai bine atât fizic, cât și psihic.

Potrivit celor care au încercat această dietă, se pot slăbi 7 kilograme în 10 zile, dacă este ținută cu strictețe. Ideal ar fi ca alimentele pe care le consumați să fie preparate cât mai puțin pentru a-și păstra substanțele nutritive.

Ce aveți voie să mâncați

În mare parte, dieta Oshawa se bazeaza pe consumul de cereale organice, integrale. Mai exact, acestea reprezintă aproximativ 50% din aportul zilnic de hrană. Cele mai recomandate cereale a fi consumate sunt: bulgurul, hrișca. orezul brun, quinoa, dar și orezul sălbatic.

Printre legumele recomandate se numără: varza, conopida, brocoli, dovleacul, ridichile, morcovii, ceapa, pătrunjelul și salata verde. Se mai poate consuma fasole, alge marine și ulei vegetal.

Dieta ajută la pierderea rapidă în greutate, dar este recomandă a fi mai mult o schimbare a stilului de viață, decât un regim de slăbit pe termen scurt.

Poate ajuta în anumite boli

De asemenea, nu există dovezi științifice că această dietă poate vindeca boli, dar poate ajuta atunci când este folosită ca o terapie complemetară. Fiind un regim vegetarian, fără grăsimi animale poate fi benefică persoanelor care au probleme cardiace sau un colesterol ridicat.

Datorită conținutului mare de legume, dieta Oshawa este bogata în fitoestrogeni. Aceste substanțe por reduce excesul de estrogen în cazul unor dezechilibre hormonale la femei. Potrivit unui studiu din 2001, acest lucru poate reduce riscul de cancer mamar.

Dieta Oshawa este recomandată și diabeticilor, deoarece elimină complet consumul de alimente cu zahăr și sucurile.