Un celebru medic a declarat că „mâncatul este soluția slăbitului”. El a mai spus că nu este o soluție să ne înfometăm și că există și alte soluții mai sănătoase pentru a scăpa de kilogramele în plus.

Dieta nu ne ajută să slăbim. Doctorul nutriționist Vlad Roșca a declarat că mâncatul este soluția slăbitului. El a spus că cei care vor să scape de kilogramele în plus trebuie să nu se înfometeze și să își protejeze musculatura.

Dieta nu ne ajută să slăbim

„Mâncatul este soluția slăbitului. Infometarea este pentru pierdere în greutate la nivel general, însă deloc benefic. Atunci când ne dorim să scăpăm de kilogramele în plus, ne gândim la cele în plus, nu la cele totale. Întotdeauna kilogramele în plus sunt grăsime. Așadar pentru a pierde grăsimea în exces este necesar să păstrăm, să protejam musculatura determinand corpul să consume grăsime. Acest lucru se face mâncând”, spune medicul nutriționist arădean Vlad Roșca.

Riști să îți pierzi masa musculară

Medicul a mai spus că un procentaj de grăsime corporală este normal și sănătos. El a declarat că înformetarea sau o dietă nepotrivită poate să determine o pierdere musculară mult prea mare.

„Vorbim de surplus și de disconfort. Dieta potrivită și construită individualizat ajută oamenii să piarda grăsime în proporție de 95% și numai o cantitate mică de musculatură. În schimb, înfometarea sau o dietă nepotrivită poate să determine o pierdere musculară mai mare decât procentajul de grăsime. Din toată această ecuație rezultă faptul că vom pierde în greutate, dar procentul de grăsime nu va fi modificat semnificativ, iar acest lucru este dezastruos”, mai spune Vlad Roșca.

Recomandările medicului

Medicul recomandă o dietă personalizată cu patru mese pe zi: „din practica clinică am observat cele mai bune pierderi în greutate cu acest principiu. Așadar, celor care își doresc să slăbească în mod sănătos și estetic le urez mai degrabă... poftă bună”, potrivit Adevărul.

El a mai spus că dietele rigide și calitative sunt greu de realizat, poate imposibil. Acesta a spus că cei care vor să slăbească trebuie să înțeleagă: „înlocuim dieta restrictivă cu o reeducare alimentară pe termen lung, cu mici escapade nevinovate pentru a ne bucura sufletul și papilele gustative. Totul sub deviza măsurii”.