Cum reușește Mihaela Bilic să se mențină în formă. Obiceiul care nu ne permite să scăpăm de kilogramele în plus

Mihaela Bilic. Sursa foto: Facebook

Nutriționistul Mihaela Bilic a explicat de ce ea nu se îngrașă niciodată. Specialistul a subliniat că românii trebuie să respecte câteva reguli simple pentru a nu se confrunta cu kilogramele în plus.

Mihaela Bilic a spus multe persoane nu pot pierde în greutate din cauza acelor mici gusturi dintre mese. Nutriționistul a explicat că 80% dintre oameni nu se îngrașă din mâncare, ci din produsele pe care le mănâncă în perioada de timp dintre mese. Este important ca acest obicei să fie eliminat din stilul de viață pentru a câștiga lupta cu kilogramele în plus. Medicul nutriționist a mai adăugat că trebuie să existe o pauză de cinci ore între mese.

„Cel mai greu dezvăț e ronțăitul, nu statul la masă și mâncatul celor trei mese pe zi, ci ronțăiala dintre mese.  Să așteptăm să ne fie din nou foame, de nota 6, 7. Și atunci să mâncăm din nou. Iar nici pe asta cu trei mese nu mai este garanată că ți-o poți permine. Este în funcție de vârstă, de siluetă, de metabolismul tău, de câte cure de slăbire ai ținut”, a declarat Mihaela Bilic.

Cum reușește Mihaela Bilic să nu se îngrașe niciodată

Medicul nutriționist a mai adăugat că multe persoane se îngrașă pentru că mănâncă prea mult și nu pentru că produsele pe care le găsim în magazine ar fi nesănătoase. Bilic a amintit de oamenii din trecut care nu mâncau nici măcar o dată pe zi. Specialistul în nutriție a mărturisit că secretul ei pentru a se menține în formă este că nu are mai mult de trei mese pe zi.

Amenzi de până la 12.000 de lei pentru proprietarii de câini. Cum poți să scapi

Viața la bloc. Cea mai mare dispută, tranșată. Cine scapă de o cheltuială

„Gândiți-vă la geneză, nici măcar nu mâncau pe dată pe zi. Și atunci dacă vin astfel de cercetători și ne spun că nemâncatul, postul, a fi slab e șmecherie, poate oamenii vor începe să facă asta. Că-l numim post intermitent sau cum vreți, haideți să mâncăm mai puțin. Noi ne îngrășăm pentru că avem prea multă mâncare, nu pentru că mâncarea este nesănătoasă. Este prea multă. Punct! Nu există o rețetă care funcționează și alta nu!”, a spus Mihaela Bilic în timpul podcast-ului lui Mihai Morar, „Fain&Simplu”.