Starea noastră de spirit poate fi vizibil afectată de lipsa hidratării corespunzătoare, arată un studiu restrâns realizat de cercetătorii americani.

Cercetarea, publicată în revista de specialitate „Journal of Nutrition” şi citată de revista „Time”, a testat starea de spirit, concentrarea şi abilităţile mintale ale unui grup de 25 de femei cărora fie li s-au dat suficient de multe lichide încât să menţină un grad optim de hidratare, fie le-a fost indusă o stare uşoară de deshidratare. Aceasta din urmă a fost obţinută prin exerciţiu fizic sau prin exerciţiu asociat cu medicamente diuretice, care să accelereze secreţia urinară. Dureri de cap şi oboseală În cazul majorităţii testelor cognitive, gardul de hidratare nu a afectat performanţele femeilor, dar a cauzat dureri de cap, lipsă de concentrare, oboseală şi discomfort psihic, atât în timpul exerciţiilor fizice, cât şi în momentele de ohidnă. Deşi bărbaţii nu au fost incluşi în studiu, oamenii de ştiinţă spun că cel mai probabil rezultatele se aplică şi în cazul lor. Pentru a evita instalarea unei stări de deshidratare, specialiştii recomadă consumul de apă plată, al altor băuturi non-alcoolice sau care nu conţin cafeină.