Tot mai multe bucureştence renunţă la fitness şi aerobic pentru a se înscrie la cursuri de dansuri orientale, mult mai dinamice, mai amuzante şi mai potrivite pentru remodelarea corporală.
Pentru că noua metodă de slăbit pe timp de iarnă este la mare căutare, mai multe cluburi din Capitală au inclus în programul lor astfel de dansuri. „Ora de dans oriental reprezintă un antrenament cardio foarte distractiv, care arde intens caloriile“, spune antrenorul Liora Zytcer, de la clubul Pescariu Sports&Spa din Bucureşti. „Dansul te face să îţi iubeşti corpul, te ajută să scapi de grăsimi, iar efortul fizic este minim. Îl recomand şi celor care doresc să slăbească, dar şi celor care vor numai să se relaxeze“, mai spune Zytcher. Muşchii abdomenului, cei mai solicitaţi
Programul include o coregrafie alcătuită din mişcări specifice dansului din buric, precum şi mai mulţi paşi standard de aerobic, executaţi pe ritmuri orientale. Antrenorii spun că avantajul acestui tip de dans constă în faptul că sunt folosiţi toţi muşchii, în special cei ai abdomenului, braţelor, picioarelor, umerilor. Nivelul de început al cursului este comparabil cu un curs de ae robic în ritm alert. Într-o şedinţă se ard aproximativ 500 de calorii. „Mişcările sunt uşor de urmărit: roteşti tremurând şoldurile, le balansezi, plimbi delicat mâinile pe lângă corp, îţi antrenezi şarmul. Muzica te inspiră să te mişti doar prin simpla ei ascultare“, spune Zytcher.
Pentru a practica acest tip de dans, cursanţii beneficiază inclusiv de costumaţie specifică: fustiţe pe care sunt aplicate salbe de bănuţi. „Aceste fuste creează sunetul care le ajută pe tinere să menţină ritmul şi să-şi mişte şoldurile mai bine“, povesteşte antrenoarea. La Pescariu Sports&Spa, un abonament care include cursuri de dans oriental, dar şi fitness sau aerobic variază între 400 şi 1.000 de euro şi poate fi făcut pe trei luni, jumătate de an sau un an.
Dansuri orientale se fac şi la Hard Beat şi pot avea rezultate bune chiar dacă nu sunt combinate cu mişcări de aerobic. La şcoala de dans din cadrul Complexului sportiv Miramar (Bulevardul Chişinău, nr. 6-8, lângă staţia de metrou Titan), o şedinţă de două ore costă 25 de lei, iar un abonament - 120 de lei. Dacă mai aduci cinci prieteni, al şaselea abonament este gratis. MADE IN GUINEEA Dalanda şi mişcările tribale, lângă Cocor
Tot cu dans se poate slăbi şi la GetFit Gym, de pe strada Bărăţiei, nr. 35 (lângă Cocor). Aici, responsabilă cu mişcările din şolduri e Dalanda, o tânără din Guineea, stabilită în Capitală. În timpul orelor sunt combinate dansurile tradiţionale din Guineea - Yankandi şi Macaru, inspirate din viaţa tribală - cu elemente de rezistenţă fizică, pentru îmbunătăţirea aspectului fizic şi a tonusului general.
- Cu Dalanda slăbeşti marţea şi joia.
- O şedinţă costă 12 euro, dar există şi
- o ofertă de abonamente:
- patru şedinţe - 35 de euro,
- opt şedinţe - 50 de euro,
- 12 şedinţe - 60 de euro.
Recomandările noastre
